作 者:洪培芸 著
定 價:46.8
出 版 社:浙江人民出版社
出版日期:2021年03月01日
頁 數:256
裝 幀:平裝
ISBN:9787213100048
★書中提出了“關繫陷阱”這一新穎的概念,顛覆讀者對於人際交往的認知。★在家庭、婚姻、工作、戀愛等所有的人際交往中,我們都會常常陷入身不由己的境地。這是因為,人際關繫中隱藏著各種各樣的陷阱。★有名心理專家洪培芸,解剖34種常見的關繫陷阱:人際界限、語言中傷、情感綁架、過度依賴、隱形操縱、情緒勒索、單向付出、消極攻擊……讓你看穿對方的真實面孔,了解他的真實目的,有效地規避對方設下的心理陷阱。★有名心理咨詢師給你的78個心理處方,讓你看穿人際關繫的邏輯。掌握並運用本書中的技巧,學會洞穿他等
●引語 關於人際剝削的八個提問
第一章 婚姻裡的人際剝削
為什麼在婚姻中,退讓的總是你?
為什麼總是媽媽接學校老師的電話?爸爸呢?
為什麼不敢結束痛苦的婚姻
自動化“玩笑”:“我老婆現在的大腿,是當年的腰圍……”
過度依賴:“他是我老公,這些不都是應該的嗎?!”
別做婚姻中的“好人”:你的退讓,是婚姻崩潰的主因
找出思考盲點:你的婚姻,不隻有一種可能
我們因軟弱而搶著當好人,卻將另一半塑造成了壞人
克服欲望和恐懼,是我們必須修煉的兩件事
婚姻真的隻能這樣了嗎?
第二章 女人之間的人際剝削
當兒媳婦接到婆婆的催生電話……
當未來的婆婆說:“你配不上我兒子!”
那些既迎合又委屈的關繫
“都二〇二〇年了,我依舊逃不了婆媳壓力、妯娌競爭”
“我女兒是來討債的”——親子關繫的惡性循環
無法自我肯定,纔會習慣性地否定別人
第三章 親情裡的人際剝削
妥協和順從:“你怎麼能讓我失望?”
語言剝削:把最難聽的話,“送”給最親的人
父母等待著孩子的感恩,孩子卻等待著父母的道歉
為何我們總對家人最敷衍,卻對外人比較好?
為什麼許多長輩竭盡所能,隱諱地討好兒孫輩?
解決問題:如何避免過度的關繫負荷?
情緒失控的父母:“爸媽總是在第一時間對我怒吼……”
如何找回原生家庭裡曾經缺失的愛?
第四章 職場裡的人際剝削
最可怕的不是遭遇職場剝削,而是習慣了被剝削
有些小事你“順便”久了,就會變成“理所當然”
我們為何無法拒絕別人的要求?
當權利被侵犯時,怎樣纔能維護自我的尊嚴?
不請自來的建議,多半會破壞關繫
第五章 愛情裡的人際剝削
為什麼你一直無法離開糟糕的對像?
如何掌握愛情裡的主動權
“我談戀愛再也不能掏心掏肺了……”
如何遠離婚姻中的“語言傷害”
告別惡性循環:那些傷,怎樣纔能放下?
後記一 先經營好向內的關繫,纔能經營好向外的人際關繫
後記二 避免人際剝削,從檢視“臨終前的後悔清單”開始
在家庭、婚姻、工作、戀愛等所有的人際交往中,我們都會常常陷入身不由己的境地,這是因為人際關繫中隱藏著各種各樣的關繫陷阱。這些關繫陷阱,讓我們常常深陷於被動的境地,委曲求全,無法掙脫。有名心理咨詢師,深度解析人際關繫中常見的34種陷阱,並提供78個心理處方,讓我們學會洞穿他人的真實意圖守護自己的界限與底線,擺脫關繫中的隱形傷害,真正掌控各種局面。
洪培芸 著
洪培芸,臺灣知名心理學家。中原大學心理學臨床組碩士,現任養心心理治療所心理師、桃園特殊教育團隊特約心理師。在《今周刊》、《大人學》擔任專欄作家。文章持續受到《商業周刊》、《Cheers快樂工作人》、《業務講堂》……等媒體轉載,也是大學院校常邀請的心理學專家。
當痛苦無法擺脫時,每個人都會好想逃,逃到另一段關繫裡,逃到天涯海角。隻是我們就像蝸牛,背著同一個“殼”,去到下一個地方。殼裡面的風暴,會在下一個地方繼續上演,甚至掀起更大的驚濤駭浪,接著又變成另一個想逃離的地方。反復著,循環著,最後讓我們過著糾結與痛苦的一生。 說實話,關繫裡的問題無所遁逃,也無須遁逃。隻要願意面對,持續學習,用對方法,我們一定能夠在關繫裡,找到可以調整的地方,讓這段關繫逐漸變得舒適和安穩,讓此地成為你想回去的家。隻是我們都有著思維上的盲點,還有情感上的糾結。 什麼是思維上的盲點?例如無效的信念、過時的觀點。而什麼是情緒上的糾結?例如高漲的憤怒,過度的恐懼及擔憂。 思維讓我們用錯了方法,情緒局限了內在的能量,所以幾次嘗試失敗之後,負向經驗就變成了密密的網,讓我們不再嘗試,放棄努力,束縛了自己,也扼等