●第一章如何讓時間管理真正有效？
1-1嘗試過各種時間管理方法最後都無效？
1-2建立繫統，看似困難，其實很簡單
1-3子彈任務繫統想要達成的三個目標
第二章建立什麼樣的任務管理繫統？
2-1以少馭多，建立你能夠駕馭的繫統
2-2行動關聯、任務拆解、項目整合的繫統
2-3主動提示什麼時候不遺漏事項的繫統
2-4知道每一個當下很好行動的繫統
2-5為什麼我選擇用印像筆記架構這個時間管理繫統？
第三章把“任務”演化成“子彈”
3-1一個任務，一則筆記，一顆子彈
3-2如何在印像筆記中拆解、整理任務
3-3拆解下一步行動的具體操作技巧
3-4如何在印像筆記中快速撰寫簡潔有效的行動描述？
第四章任務子彈“組織”成項目繫統
4-1可以專注目標的項目管理繫統
4-2巧用印像筆記的“標簽”功能
4-3會用印像筆記“復制筆記鏈接”功能安排目標流程
4-4如何處理項目的參考資料？
第五章如何讓項目繫統沒有遺漏？
5-1“排程”讓任務、行動出現在該出現的位置
5-2為筆記加上真正有效的“時間提醒”
5-3這是一個什麼樣的項目管理流程？
第六章如何優化時間管理繫統
6-1我們可以掌控的是目標選擇與時間情境
6-2真正需要整理的是：哪些是重要的以及如何行動
6-3情境標簽一：建立工作流程，優先權重與進度
6-4情境標簽二：設計你的空閑時間與行動情境
6-5利用印像筆記建立任務的“自動透視”
6-6收集箱與筆記本功能，如何應用在任務管理中？
第七章選擇每周每日的子彈行動清單
7-1如何一次性列出每周的子彈行動清單？
7-2每日行動清單的“123原則”
第八章這是一個幫助自己越來越有效率的成長繫統
8-1子彈日記，串聯計劃、執行與反省的循環流程
8-2子彈時間管理的演化哲學
為什麼風靡全球的子彈筆記，最終變成雜亂無章的待辦清單?為什麼嘗試過時間管理，最終還是回到了高壓、拖延與缺乏成就感的狀態?其實，隻要完成一次整理和規劃，就很難恢復到混亂的狀態。所以，關鍵是要打造一個完整、無壓的100分筆記繫統!即使缺乏意志力和興趣的人，也可以依靠支援繫統，讓自己有效地管理時間，甚至進一步激發內在的潛能和熱情。在碎片化時代，《大腦減壓的子彈筆記法》幫你讓學習、工作和生活更有規劃、更高效。全書分為理念和實踐兩部分，讓你能夠聚焦自己的關鍵目標，構建高效的項目繫統，整理工作和日常，有效地規劃出一顆顆真正有 的子彈，使有限的時間和精力發揮出優選的價值，減輕大腦壓力，讓你的工作和生活井井有條。
