作 者:[澳]路斯·哈裡斯（Russ Harris） 著 王怡蕊 陸楊 譯 譯
定 價:59
出 版 社:機械工業出版社
出版日期:2019年09月01日
頁 數:276
裝 幀:簡裝
ISBN:9787111633877
●推薦序譯者序引言第一部分 熱身第1章 何苦呢 / 2第2章 美好的舊時光 / 23第3章 是對是錯 / 29第二部分 雙刃劍第4章 並非一定如此 / 38第5章 脫鉤 / 50第６章 永遠不缺話說 / 69第7章 自尊陷阱 / 80第8章 全心參與的規則 / 91第9章 輕嗅花香 / 105第10章 心理迷霧 / 110第三部分 你的動力是什麼第11章 動力之源 / 122第12章 成功陷阱 / 136第13章 魔法膠水 / 142第四部分 馴服你的恐懼第14章 恐懼陷阱 / 154第15章 充分的空間 / 162第16章 駕馭野馬 / 175第五部分 進行自信遊戲第17章 擺脫桎梏 / 182第18章 是什麼阻礙了你 / 193第19章 動機陷阱 / 203第20章 自我接納的力量 / 211第21章 慢慢變好 / 221第22章 達到很好 / 230第23章 永無止境 / 237參考文獻 / 244資源 / 246致謝 / 250
太多的人因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了很多生活中的機會。無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，他們都覺得自己沒有能力應對所面臨的挑戰。在本書中，作者解釋了缺乏自信的根源，是因為你在玩“自信遊戲”時使用了錯誤的規則，對錯誤規則的堅持導致許多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事實上，並不是先獲得自信的心理感受，然後纔能擁有自信的表現，相反，“自信的行為要先於自信的感覺”。作者將一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，建立真正持久的自信。
[澳]路斯·哈裡斯（Russ Harris） 著 王怡蕊 陸楊 譯 譯
路斯？哈裡斯（RUSS Harris）博士，享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，兇通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。撰寫過多部基於ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）、《當你被現實掌摑》（The Reality Slap）等。
第1章
何苦呢
你能從本書中得到什麼？
從某種程度上來說，答案顯而易見：你想變得更自信。但是，我想請你再深入挖掘一下，因為變得更自信並不是生活的終點，對不對？你想要更自信大概是為了獲得其他的什麼，比如實現一些改變，讓自己的生活更加美好。
假設你被施了魔法，神奇般地變得像自己所希望的那麼自信，但是，你的生活卻一點兒也沒有改變。你雖然覺得相當自信，但是在生活的各個方面，你仍然接近按照過去的行事方法做事。你的感情、工作、健康、社交和休閑活動都沒有任何變化。你仍然重復著與從前一樣的日常作息，每天做著等
