你是否總是希望得到父母的認可？是否難以擺脫對某事的痴迷？是否總是盯著他人做錯的地方？是否總試圖改變他人？是否因發怒使事情變得更糟而感到後悔？是否總認為別人是在針對自己？是否讓恐懼支配你的生活？是否容易太早放棄？是否習慣順其自然，不做計劃？是否常常陷入自哀自憐的情緒？是否在失去後無法繼續前進？是否把所有事都藏在心裡？……美國有名心理咨詢師馬克·郭士頓博士剖析了40種生活中常見的自我挫敗行為，這些行為讓我們成為自己 的敵人，阻擋我們抵達內心深處的渴望。每一章詳細講述一種行為，每一章就像一次心理咨詢等

●致謝
你可以從自我挫敗的行為中學到的10件事
前言如何戰勝自我挫敗
01追逐父母的愛與認可
02和錯誤的人交往
03拖延
04期望別人能理解你的感受
05遲遲等待直到為時已晚
06生氣到讓事情變得更糟
07當你想說“不”的時候說“好”
08心懷怨恨
09認為別人不求任何回報
10凡事追求安全
11總是證明自己是對的
12盯著你的伴侶做錯的地方
13容忍對方違背承諾
14當你還在生氣的時候就試圖去和好
15不從錯誤中吸取教訓
16試圖改變他人
17為了反抗而反抗
18在沒人聽的時候還在說話
19當你感覺不好時假裝自己很好
20痴迷於某件事或陷入強迫性行為
21總認為別人是在針對自己
22表現出對他人有太多需求
23懷有不切實際的期望
24試圖照顧好每一個人
25拒絕“比賽”
26裝模作樣以留下好印像
27嫉妒他人
28自哀自憐
29認為艱難的道路就是正確的道路
30認為說聲“我很抱歉”就夠了
31把一切都憋在心裡
32過早放棄
33讓別人控制你的生活
34順其自然，不做計劃
35讓恐懼支配你的生活
36在經歷失去後無法繼續前進
37當離開是對的時候卻選擇不離開
38不說出自己的需求
39當別人想要別的東西時卻隻給他們建議
40因為感覺沒有準備好而放棄
關於作者
給讀者的話

當我們意識到正是自己的行為阻礙了我們獲得渴望的愛、成功與幸福時，沒有什麼比這個更讓我們討厭自己。這就是所謂的自我挫敗的行為。它讓我們成為自己優選的敵人，就像平坦大道上的絆腳石，讓我們難以擁有那些自己真正渴望的東西。
更讓我們抓狂的是，我們意識到了自己的自我挫敗行為，我們想改變，但不知道如何改變，或者知道如何改變，但卻不能堅持下去。本書就是一枚解藥。它追溯到不同行為的童年起源，解釋了為什麼我們會做出不利於自己的行為。更重要的是，它提供了被證實有效的行動步驟，幫助我們克服自我挫敗的行為，並轉變行為，從而擁有更高質量的人生。
本書的作者馬克·郭士頓博士擁有20年心理咨詢實踐，他在本書中分享的觀點已幫助成千上萬的人克服痛苦、恐懼與困惑，用尊嚴、智慧、勇氣甚至幽默來面對人生的挑戰。作者鼓勵你審視自己的行為，提供了如何改變的實用步驟，你可以在每日生活中運用。書中豐富的案例、深刻等