1.64個改變生活態度和工作方式的好習慣清單，讓搖晃不安的內心漸漸踏實的日日微儀式感。當下社會，人們越來越明顯感覺到，從生活層面到工作層面的雙重負擔，並因此過得疲憊不堪，需要一些針對性的指導方法。本書描寫了64個一點點修復和提升自己的生活日帖，語言溫柔細膩，仿佛一個老朋友在與你細語漫談，讓不安的內心逐漸變得踏實從容，找到生活的平衡點。2.溫暖治愈的語言+切實可行的方法論，內容詳實，實際具體易操作，具有較強的功能性和實用性。本書將溫暖治愈的暖心話語與切實可行的方法相結合，從獨處的生活，飲食、運動、等

●前言 活出自我也需要勇氣
輯一 一個人也要好好生活
你不將就，生活自會講究
能用一輩子的東西
用一生來熱愛工作
“膽小鬼”的生活方式
有計劃性的“大人”
某天讀到的一篇文章
用表格記錄生活
輯二 把好好喫飯當成大事
喫好每一頓飯
幸福的家裡的飯
一人份的料理生活
放下筷子的勇氣
工作日的午餐盒飯
啊，親愛的黑豆
茶是因悠閑而存在的
檸檬的食文化
用餐需要儀式感
好習慣清單：關於烹飪、食物和健康的生活
輯三 不那麼辛苦也能擁有健康
晨練不可荒廢
簡單的運動
得好好刷牙啊
好習慣清單：喫好每一頓飯
輯四 現在這樣就很好
坦然接受衰老的到來
面部氣像就是對世界的態度
什麼時候看到我，都是老樣子
好習慣清單：今天的皮膚也很舒服
輯五 散落的生活碎片
屬於自己的幸福儀式
衣櫃裡藏著你的審美取向
一年四季總共50件衣服
房間衛生“差不多就行了”
做不完的家務活兒
飯後立即洗碗
生活中的“好物”
物有定處
好習慣清單：生活中的小竅門
輯六 我需要鼓鼓的錢包
錢還是需要算計著花
獨居是與金錢的鬥爭
不為錢發愁纔是真正的奢侈
避免在瑣事上費神的好方法
好習慣清單：賺得不多就少花點
輯七 “八小時以外”的生活是存在的
下班後的生活
做生活中的“多面手”
想像青花魚一樣工作後下線
對不起，此刻是飛行模式
辭職的習慣
英語算什麼
好習慣清單：我的職場小習慣
輯八 每個人都需要一個洞穴
今夜，我與自己有約
躲進我的“洞穴”裡
復活自己的方法
治愈心靈的天籟之音
康德式的散步
好習慣清單：隨時準備休息
輯九 不無聊真是太好了
周五應該怎麼過
不認真做也沒關繫
小貓不用寫日記
成為生機勃勃的成年人
好習慣清單：生活中的小確幸
結語 今天創造了明天

64個改變生活態度和工作方式的好習慣清單。明亮，恬淡，每天一點點修復和提升自己的生活日帖。讓不快樂的生活變得幸福，不在於宏大，而在於瑣碎的事情。早晨的伸展活動，下班後自己的淋浴儀式，月夜的鋼琴練習，周末早晨的大掃除……似乎沒什麼大不了的，但每天的小確幸堆積起來，內心越來越踏實。生活接近中性色，簡單，無刺激，裡面卻隱藏著樸素而真誠的幸福。本書希望能給那些厭倦日常瑣碎、覺得生活艱難、想以健康的方式自我修復的人帶去一些慰藉，幫助我們在生活的各個層面變的更好，找到踏實堅定的自己。

(韓)申美京 著 董雪麗 譯

     你不將就，生活自會講究 “要說女人怎麼樣纔算‘可以結婚’嘛……就要上得廳堂，下得廚房，安得上水龍頭，通得了馬桶；舉止端莊，說話得體，會裝修房子，能拾掇園子，哈哈哈……”一位女同事一口氣列舉了一大堆要求，說她有了這十八般武藝加身，纔終於“可以結婚”了。她的話讓我想起，在日語中，將女人所擁有的這般戰天鬥地的能力稱為“女子力”。我一直覺得這個詞帶有一定程度的歧視，它似乎在向我們傳達，身為女人必須做到這些，必須達到這樣的水平，纔具備“可以結婚”的資格。然而在我看來，刻苦修煉生活的必殺技，本不該作為硬性條件，成為準新娘們的必修課。女孩們為了今後自己能夠更好地生活，心甘情願地付出努力，而這些能力不應該和婚姻掛鉤。現實情況卻是，隻有具備了高超的“女子力”，纔能獲評“可以結婚”。聽了她的話，一種莫名的感覺湧上心頭。雖說人不結婚往往難以真正成熟等