●第一章 網球運動概述1
第一節 網球運動的起源與發展1
第二節 網球運動的發展2
第三節 網球運動賽事介紹4
第四節 網球運動的健身價值7
第二章 網球力學10
第一節 網球運動的擊球原理10
第二節 擊球動作的環節15
第三節 網球的性能16
第四節 控球能力21
第三章 網球基本技術23
第一節 握拍法23
第二節 移動與擊球步伐29
第三節 正手擊球33
第四節 正手擊球動作分析38
第五節 反手擊球40
第六節 反手擊球動作分析47
第七節 發球57
第八節 發球技術分析62
第九節 接發球69
第十節 截擊球71
第十一節 截擊球動作分析74
第十二節 其他擊球方式81
第十三節 挑高球86
第十四節 放小球89
第十五節 反彈球92
第四章 網球基本戰術95
第一節 網球戰術概述95
第二節 網球單打戰術介紹97
第三節 網球單打戰術102
第四節 影響單打戰術發揮的其他因素122
第五節 網球的雙打戰術125
第六節 當今世界高水平運動員網球戰術模式概要132
第五章 網球運動常見的運動損傷135
第六章 網球場地器材147
第一節 網球場地147
第二節 網球器材153
第七章 網球競賽規則與裁判方法163
第一節 競賽規則163
第二節 裁判方法172
第三節 組織競賽177
第八章 網球比賽心理與調節185
第一節 網球運動員比賽心理與調節185
第二節 網球愛好者比賽心理與調節191
第九章 網球運動的營養飲食195
第一節 營養的概念195
第二節 網球運動員的能量供應特點及飲食營養原則196
第三節 網球愛好者參與網球運動的營養與補充199
第四節 網球運動與補水201
第十章 網球練習天地203
第一節 正反手擊反彈球練習方法203
第二節 發球練習方法209
第三節 截擊球練習方法211
第四節 高壓球練習方法214
第五節 反彈球練習方法215
第六節 放小球練習方法216
第七節 移動步法練習217
第十一章 課外知識補充220
參考文獻230
