●第一章 物質世界與內心世界
否認躲藏的大騙子
向本性回歸
愛是加法
成為自己的美麗偶像
一定要糾正這一切
“賤”也是一種禮物
第=章 追逐心靈的陰影
隻要是人，就會不完美
我們都需要恨
隻有理解了恨纔能理解愛
第三章 心中的世界
你是你，是我，也是宇宙
城堡內的房間
我也可能罵小孩
穿別人的鞋走路
愛上白痴
第四章 找回真實的自我
否認會讓情緒觸電
擁抱種族歧視者
別人的缺點就是我的缺點
注意偽裝的行為
別人就是自己的鏡子
第五章 認識陰影，認識自我
人人皆有金佛
不要成為偽裝大師
陰影會隱藏
看到了你在說什麼
探索陰影的第一步：揭露
每一個回饋都是祝福
第六章 這就是我
我就是這樣的
吸引一群笨蛋男
你們其實沒區別
放不下的“女人”
擁抱我的瘋狂
用聲音釋放情緒
愚蠢，也是一種力量
第七章 聆聽內心深處的聲音
面具之下的面孔
亞人格帶來禮物
與亞人格對話
你的抗拒會持續
我邋遢，是因為我自由
我脆弱，所以我追求更多
傾聽就有幫助
第八章 重新詮釋自我
檢視你的核心信念
勇於質疑核心信念
每一滴眼淚都是靈魂之旅
願意負責就會有力量
“變臉”不是逃避自己
為發生過的事負責
換個活法，從換個說法開始
新的詮釋方式
每件事都是神聖的
黃金藏在暗處
“恐懼的蘇珊”
簡單的練習
你就是我，我就是你
第九章 心靈的光芒
讓自己的心燈發亮
向宇宙宣告你要追求完整的自己
愛是接納所有的自己
我也有死亡的部分
憤怒，也是一種能力
滋養你的心靈
第十章 充實人生
把陳述句改成問句
你在害怕什麼？想改變什麼？
不用一種癮疾去代替另一種
學生準備好，老師就會出現
把願望宣布出來
上帝已來過
六太少了
讓內在聲音引導你
與內在惡魔大和解
做好人，還是做完整的人？
跋

榮格曾問，你究竟願意做一個好人，還是一個完整的人？
每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不願意觸踫的一面一一陰暗面，親人朋友不願意接受，連我們自己也無法面對。於是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。
事實上，我們的每個缺點背後都隱藏著優點，每個陰暗面都對應著一個生命禮物：好出風頭隻是自信過度的表現；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的更好方式……陰暗面也是生命的一部分，隻有真心擁抱它，我們纔能活出完整的生命。
有人說，這本黛比·福特著的《接納不完美的自己》應該讀三遍，讀一遍會認同，讀二遍會改正，讀三遍會進化。
也有人說，這本書應該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變；十人看，十人改變。

(美)黛比·福特(Debbie Ford) 著;嚴鼕鼕 譯 著

序     小時候，我對自己很不滿意。我總以為自己是無能、最孤僻、最不懂得如何結交朋友的孩子。有些時候，我真的非常討厭我自己。    長大以後，我的情況也沒發生什麼變化。我搬到了另一個城市，以為這樣就可以拋開我的過去。我以為，那裡沒人認識我，也不會有人知道我喜歡吹牛，不會有人知道我浮躁的毛病，不會有人知道我隨便走進哪個房間，就會搶盡風頭，讓別人連句話都插不上。我以為，這樣我所有的缺點就都不會被人發現。    結果我發現我錯了。無論我搬到哪裡，總還是原來的那個我。    到了新的城市之後，我在一家公司的培訓部工作。有一天，我所在的部門舉行了一場心靈成長主題講座，主講者的一段話讓我至今仍然難以忘懷。她說：  &nbs等