《巨人的工具》是一本人生答案之書。美國知名作家兼創新精英蒂姆·費裡斯為我們帶來了112個人生解惑工具，分為健康、財富、智慧三部分，讓你的健康更有保障，讓你的財富不斷增長，還能夠讓你的智慧不斷提升。是的，《巨人的工具》能夠解答你所有的人生疑惑。幫助你提高應變能力、溝通能力，幫助你提升工作效率、幸福指數，讓你站在巨人的肩膀上，享受人生的富足。你要明白：如果你持有正確的、經過實踐驗證的信念和習慣，那麼成功就是可以實現的，無論你如何定義它。你還要明白：你心目中的精英及英雄幾乎都是凡夫俗子等

●V 前 言VII 推薦序 僅靠自己，我無法成功XI 站在巨人的肩膀上XIII 閱讀指南1 健康002 阿梅莉亞·布恩 006 朗達·佩爾恰瓦萊·帕特裡克009 克裡斯托弗·薩默 022 多米尼克·達戈斯蒂諾038 帕特裡克·阿諾德 041 喬·德·塞納044 “冰人”維姆·霍夫 049 傑森·奈默063 彼得·阿蒂亞 077 賈斯汀·馬傑079 查爾斯·波利奎恩 091 帕維爾·察塔蘇林099 萊爾德·漢密爾頓、加布裡艾爾·瑞絲和布萊恩·麥肯齊 114 保羅·萊維斯克118 簡·麥戈尼格爾 121 亞當·格薩裡非人物簡介性章節014 如何成為強壯的體操運動員 055 飛行瑜伽061 提問技巧087 低碳水化合物飲食備忘單089我健身包中的6件法寶124 快速入睡、改善睡眠的5種方法128 一日之計在於晨101 134 心智訓練139 谷歌公司資深工程師給出的3點建議145薩默教練——單一決策2 財富148 克裡斯·薩卡 154 馬克·安德森162 阿諾德·施瓦辛格 171 德裡克·希維爾斯183 亞歷克西斯·歐海寧 191 馬特·穆倫維格198 尼古拉斯·麥卡錫 201 托尼·羅賓斯210 凱西·尼斯塔特 215 摩根·斯珀洛克223 裡德·霍夫曼 228 彼得·蒂爾234 賽斯·高汀 244 詹姆斯·阿爾圖切爾261 斯科特·亞當斯 272 肖恩·懷特282 蔡斯·賈維斯 287 丹·卡林290 拉米特·塞西 310 亞歷克斯·布隆伯格313 艾德·卡特姆 317 特雷西·迪農齊奧319 菲爾·利賓 323 克裡斯·揚329 戴蒙德·約翰 331 諾亞·卡根336 卡斯卡德 339 路易斯·馮·安349 凱文·羅斯 357 尼爾·斯特勞斯362 麥克·筱田 366 賈斯汀·博雷塔370 斯科特·貝爾斯基 380 彼得·戴曼迪斯388 索菲亞·阿莫魯索 390 B. J. 諾瓦克非人物簡介性章節186 讓神經質者、躁郁癥患者和像我這樣的怪人更高效的方法219 我的晨間日記249 如何在現實生活中打造你的MBA278 品種細分法則297 1000 個真正的粉絲（修訂版）305 解密 Kickstarter 眾籌網站343 畫板策略352 直覺投資373 如何贏得自由398 如何在緊要關頭說“不”3 智慧416 B. J. 米勒 423 瑪利亞·波波娃430 約克·威林克 439 塞巴斯蒂安·榮格爾444 馬克·古德曼 447 薩米·卡姆卡爾452 斯坦利·麥克克裡斯托將軍和克裡斯·福塞爾 464威爾·麥卡斯基爾470 凱文·科斯特納 473 山姆·哈裡斯477 卡洛琳·保羅 489 凱文·凱利497 惠特尼·卡明斯 505 布萊恩·考倫508 阿蘭·德波頓 517 卡爾·福斯曼523 喬舒亞·斯克內絲 525 裡克·魯賓533 傑克·多爾西 535 保羅·柯艾略541 埃德·庫克 544 阿曼達·帕爾默548 埃裡克·溫斯坦 558 塞思·羅根和伊萬·戈德伯格565 瑪格麗特·周 567 安德魯·席莫570 雷恩·威爾森 573 納瓦爾·拉威康特581 格倫·貝克 584 塔拉·布萊克587 山姆·卡斯 590 愛德華·諾頓593 理查德·貝茨597 邁克·比爾比利亞604 馬爾科姆·格拉德威爾607 史蒂芬·J. 迪布內610 喬希·維茨金620 布琳·布朗624 傑森·席爾瓦627 喬恩·費儒641 傑米·福克斯646 布萊恩·約翰遜651 布萊恩·科佩爾曼667 羅伯特·羅德裡格斯684 塞古·安德魯斯459 夏伊·卡爾非人物簡介性章節449 網絡安全工具467 狄更斯法——你的信念需要你付出什麼代價？482 我最喜愛的思考練習：排練恐懼494 這就是我如此恐懼的嗎？511 懶惰宣言530 出色的背景音樂539 謝麗爾·斯特雷德給出的寫作建議561 對付仇恨者的 8 種策略602 榮譽罐617 生活中的“減負”階段630 測試“不可能完成的任務”：改變我生活的17個問題654 關於自殺的一些想法682 “很好”685 結 語689 致 謝

你是想擁有更苗條的身材，還是想練出八塊腹肌？你是想喫得更健康，還是想睡得更香甜？你是想擁有更多的銀行存款，還是想做一些頗有利潤的投資？你是想讓自己更加平和，還是充滿活力？你是想克服內心的恐懼，努力實現自己的目標；還是想學會斷舍離，處事泰然？每個人都有夢想，每個人都想擁有更健康、更富足、更有意義的生活。那麼，如何纔能讓自己夢想成真呢？幸運的是，《巨人的工具》這本書能夠幫助你找到所有問題的答案。美國知名作家蒂姆·費裡斯制作的“蒂姆·費裡斯秀”（The Tim Ferris Show）是美國成功的播客節目之一。在每一集節目中，蒂姆都會采訪一位美國當前某個領域的精英人士，包括我們熟悉的阿諾德·施瓦辛格、賽斯·高汀、托尼·羅賓斯、彼得·蒂爾、約克·威林克、凱文·科斯特納、馬爾科姆·格拉德威爾、凱文·凱利、保羅·柯艾略、布琳·布朗等。但這本書並非簡單的采訪合集。作者蒂姆等

[美]蒂姆·費裡斯 著 楊清波 譯

    推薦序 施瓦辛格：僅靠自己，我無法成功阿諾德·施瓦辛格美國有名影星、美國加利福尼亞州前州長我不是一個憑借自身力量獲得成功的人。每當我在商業會議上講話或者面對大學生演講，或者參加《有問必答》這樣的節目時，總會有人這樣問我：“州長/明星州長/阿諾德/阿爾尼/施瓦澤/施尼策（他們怎麼稱呼我，取決於當時的場合），作為一個憑借自身力量獲得成功的人，您成功的秘訣是什麼？”我首先感謝他們的恭維，但我隨後說的話總會讓他們感到驚訝：“我不是一個憑借自身力量獲得成功的人，我得到了許多幫助。”的確，我在沒有抽水馬桶的奧地利長大；的確，我孤身一人來到美國，隨身隻帶了一個健身包；的確，在影片《野蠻人柯南》中揮舞復仇之劍之前我曾做過泥瓦匠，投資過房地產，最終成為一名百萬富翁。但這並不能說明我是個僅憑借自身力量獲得成等

前 言首先，我要感謝所有的“同道中人”，就像詹姆斯·法迪曼說的那樣。其次，我自本書所得的部分版稅將捐獻給下面這些有意義的組織：“明日之星基金會”（AFTERSCHOOLALLSTARS.ORG）：該組織致力於提供全方位的學校課外活動項目，以保證孩子們的安全，幫助他們在學習、生活中都獲得成功。“捐贈者選擇網站”（Donors Choose.org）：該網站讓所有人都可以為偏遠地區的學校出一份力，走進需要幫助的國家，讓那裡的學生得到良好教育所需要的教學工具。約翰·霍普金斯大學醫學院等科研機構：這些機構對致幻類藥物展開研究，致力於將其運用到治療嚴重的抑郁癥、臨終焦慮（多出現在晚期癌癥患者身上）以及其他使人精神衰弱的疾病。最後，祝願所有尋求幫助的人都能夠得償所願。或許本書就能夠為你提供幫助。