●CHAPTER1生產自然的食材
●7隱身富良野深山的布丁小店食材與內心皆順其自然
●15黑松內的一間和菓子店將感恩融入手作的餡料
●23波羅尼的養雞師傅富有生命力的食材
●31傳統放牧傳下來的寶物自然風土孕育出的硬質乳酪
●37月村良崇的手作乳酪月亮緩緩升起
●44牧羊人、羊群和牧羊犬BOYAFARM的故事
●CHAPTER2用作品再現生活
●55早見賢二的活動木雕木雕的鳥兒仿佛在輕啼
●61夢想的齒輪開始轉動福島明子的繪畫之路
●69宮竹真澄的黏土人偶賦予小小人偶撫慰人心的力量
●75森山未花的流木籃將自然之美纏繞於籐蔓之上
●CHAPTER3北海道的生活樂趣
●81穿上雪鞋，去看尋常風景
●91水櫟樹上的夢想樹屋
●99幸福生活提案在家養三隻雞怎麼樣
●107自然馬術人與馬的和諧默契
●112北海道東部的夏日風物詩一起去看草競馬吧
●CHAPTER4棲居在理想的家園
●116小島之家紅磚小屋中的時光之旅
●部分目錄

日本KUNAW Magazine著的《享受北海道》講述的是逼仄的都市之外，山丘伏緩，原野豐饒。北國正以廣闊的自然和舒緩的步調吸引移居者前來。他們扎根於土地，耕田放牧、砍柴築屋，收獲喜悅與安心。伴著雞鳴犬吠，鄰人送來新收的紅藷，孩子們自由生長。心守一念，專注創作，重新找回生活的價值。
當然，北海道並不是無憂的伊甸園。大雨連天，田間作物長勢堪憂；滴水成冰，室外作畫格外辛苦。但漸漸學會把一切視作自然的恩惠欣然領受，並化為感性的力量，做好力所能及之事，享受每一個平凡而雋永的日子。

日本KUNAW Magazine 著；孫健 譯