●前言
第一章 在育兒方面發生的異變
被“哺乳App”束縛的母親
100萬“嬰兒市場”的誕生
非常受歡迎的小鬼訓話App
手機對孩子的天然吸引力
22％的兩歲幼兒每天都接觸手機
為了不給別人添麻煩
某種意義上的“免費玩具箱”
日本兒科醫學會的呼吁：“請等一等！”
日本嬰兒的睡眠時間是短的
“生物鐘”紊亂會導致身心都難以放松
喬布斯並沒有讓孩子玩手機
培養非語言形式交流非常重要
父母沉迷手機纔是問題所在？
“無意中忽略孩子的母親”很可怕
幼兒期的交流、聯繫非常重要
“母胎依戀”對孩子發育的影響
“手機忽視”的不良影響
“沉浸在自己的世界裡”
孤獨的母親
社會的不寬容讓母親和孩子倍感壓力
第二章 校園種姓與溝通地獄
98.5％的高中生有手機，
LINE的未讀消息能累積到200條
即使感覺到身心不適……
被他人拋棄的風險與不安
“交友的差距”讓孩子們倍感壓力
所在群的質量與他人對自己的評價息息相關
“校園種姓”引發的分級
“不被周圍人討厭是很重要的”
手遊用戶的低齡化
在遊戲裡燃起好勝心的高中生
和遊戲裡的朋友也會在SNS上交流
為了達成“遊戲業績”而行竊
免費遊戲的氪金戰略
被“社交遊戲廢人”逼著道歉
因為公會解散而陷入茫然
去除“生活必需品”也不能解決問題
被合群壓力擊潰的孩子們
第三章 打發空閑時間的心理
不由自主拿起了手機
“在廁所玩手機”的人約占兩成
手機成癮的三大原因
成癮的本質是強烈的欲望
存在是必需的，聯繫也是必需的
人類無法忍受無聊
有關網絡成癮的8項檢查清單
需要展開新的調查
真正沉迷的人將上網視為正常的行為
是否逃避現實是分水嶺
記住快感體驗，進而采取行動
正犒賞與負犒賞
人們很容易通過手機獲得“犒賞”
“概率型獎勵”會加重成癮程度
“獲得耐藥性”的陷阱
成癮的三大對像
與賭博成癮的關繫
為什麼人們會追求“”？
大腦在尋求“聯繫”
從嘗試到習慣，再到成癮
第四章 被無盡吞噬
把手機交給年邁的父親
面向老年人的App市場日漸景氣
通過手機不斷購買高額商品
讓主婦沉迷的賺零錢網站
主婦們的戰鬥
被公司掌握行蹤
通過App管理員工的出勤
即使是休息日也會暴露位置信息
被SNS市場耍得團團轉的員工
希望“早點得到回復”的憤怒顧客
找工作也離不開Facebook、Twitter
苦於“社交求職”的學生們
第五章 通往“廢”的道路
為拯救成癮少年而做出的努力
“斷網”制度
手遊發展成1的產業
青少年使用手機的狀況已超出成年人的想像
隨時隨地出現在我們生活裡的霸凌
缺乏罪惡感的加害人
直逼底線的自拍
“JK服務”是“女生的新工作”？
“身邊的成年人”不知道的世界
cosplay模特3小時賺
個人信息可能被傳播到網上
被動接收信息
要時刻保持清醒
將孩子們引向“廢”的道路
無法預料的未來
尾聲
“一刷就停不下來，不知不覺就陷進去了。”
“明明應該很開心，但不知為什麼卻又很痛苦。”
“如果變成手機了，媽媽就能多看我幾眼……”
去年秋天，在我為寫這本書跑去各地做采訪時，無意間看到了一個繪本，叫《想要成為媽媽的手機》。繪本以新加坡小學生寫的作文為原型，講述了男主人公希望“每天隻顧著看手機的母親”可以多看一看自己的故事。書中小男孩的悲傷心願，也正反映出如今越來越多的日本青少年正在面臨的同樣問題。
隨著我采訪的愈漸深入，發現很多人都存在“不要總是關注手機，多看看我吧”的心理。這不僅限於小孩子，中學生、高中生甚至成年人也是如此。
深陷在社交遊戲裡、連續許多小時刷SNS的他們其實從另一個角度來看，非常寂寞、孤單。現實生活裡，他們或許沒表現出什麼“明確的異常狀況”，卻又好像失去了方向一樣，為了打發時間，將自己封閉在手機的世界裡。
(日)石川結貴 著 王雯婷 譯
"【作者簡介】：石川結貴記者，關注家庭和教育問題、年輕人的互聯網使用問題、兒童虐待以及其他主題。出版作品包括《手機廢人》（文藝春秋）、《居所不明兒童》（築摩書房）、《孩子們的無緣社會》（中央公論新社）、『孩子與手機～不為人知的兒童現狀》（花傳社）等。"
被“哺乳App”束縛的母親 東京都中央區。一位37歲的母親慢慢掀起T恤，準備給剛出生7個月的長女喂奶。母女住在一棟高級公寓的十樓，公寓的位置非常好，是近年剛建成的，還可以看到海。嬰兒纔從午睡中醒來不久，母親邊喂奶邊打開一個App。 這是一個“哺乳App”，主界面是一個計時器，準確到秒，可以分別記錄左胸、右胸的哺乳時間。 我們很難通過肉眼觀察到嬰兒的母乳攝入量，但可以通過“哺乳App”上顯示的時間和次數，判斷“喂沒喂夠”或者“是不是喂多了”。除了母乳，App還可以記錄喂食奶粉、輔食的量和次數，甚至是大小便的頻率、午睡時間等等。一個手機就可以記錄孩子的點點滴滴，十分方便。 關於“哺乳App”，這位母親如此說道： “這是我的第一個孩子，有很多東西我不懂，心裡很慌。這個App可以記錄孩子喫了多少次奶、多等
