一本可以改善幸福認知，並真正提供實踐方法的幸福提案★從底層邏輯改善對於幸福的認知：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的價值觀帶來的★給出切實可行的落地方案：幸福不是先天形成的，而是後天習得的★“幸福力六邊形”幫助你重建與自然、與他人、與內心的聯結★探討社會熱點話題，給出幸福建議

●前言：不開心，會不會是下一個全球大流行？
Chapter 1悅納自我：探索獨一無二的自己，是一輩子的事
活著就是奇跡
傾聽身體的聲音
解除封印，釋放天性
Chapter 2積極情緒：不必遠眺，快樂就在我們身邊
小確幸隨時準備拯救你
如果給尷尬一點時間
萬物的詩意
Chapter 3自我成就：知行合一，能謀事，也能成事
既然我們注定閑不下來
風物長宜放眼量
失敗，或許是偽裝的祝福
幫自己一個忙，邁出第一步
Chapter 4全情投入：一心一意，樂此不疲
找到所愛，找到所長
社交媒體時代的情商稅
創造這件事，很酷
Chapter 5培育關繫：我們最終尋找的是愛與被愛的感受
孤獨是種現代病？
不結婚就不幸福嗎？
給孩子準備的幸福行囊
當我們決定放過
Chapter 6 找到意義：用相信點亮生命的火花
善者生存
美的救贖
幸福是一種選擇
寫在後面
參考書目

在這個內卷與躺平不斷博弈，似乎人人都不快樂的時代，《幸福力》就是一本寫給所有明知自己不快樂卻找不到原因的人的幸福方法論。
作為優先提出“幸福力”概念的人，楊瀾認為，幸福力就是發現、感知、創造與分享幸福的能力。今天的我們之所以失去了幸福力，深層原因就是與自然、與他人、與內心失去聯結。想要重建聯結，就要不斷強化我們內心的“幸福力六邊形”。
本書分為六個篇章，分別對應“幸福力六邊形”中的“悅納自我”“積極情緒”“自我成就”“全情投入”“培育關繫”“找到意義”，隻有真正在內心建立起自己的幸福力六邊形，纔能獲得真實且長久的滿足與快樂。
書中探討了諸如名校畢業卻內心迷茫沒有目標、過度社交但情感缺少寄托、結婚與否是否關繫幸福等多個社會話題，從這些圍繞在我們身邊的熱點事件中，分析原因並給出經過科學驗證的、重獲幸福的思維方式與具體方法。
歸根結底，幸福是有跡可等

楊瀾 著