"【編輯推薦】：“我已經被手機綁架了！”“希望成為媽媽的手機！”“我就站在你面前，你卻低頭玩手機”被生活淹沒 為工作所迫 被科技綁架透析日本“低頭族”不為人知的心酸故事"

●前言
第一章 在育兒方面發生的異變
被“哺乳App”束縛的母親
100萬“嬰兒市場”的誕生
非常受歡迎的小鬼訓話App
手機對孩子的天然吸引力
22％的兩歲幼兒每天都接觸手機
為了不給別人添麻煩
某種意義上的“免費玩具箱”
日本兒科醫學會的呼吁：“請等一等！”
日本嬰兒的睡眠時間是短的
“生物鐘”紊亂會導致身心都難以放松
喬布斯並沒有讓孩子玩手機
培養非語言形式交流非常重要
父母沉迷手機纔是問題所在？
“無意中忽略孩子的母親”很可怕
幼兒期的交流、聯繫非常重要
“母胎依戀”對孩子發育的影響
“手機忽視”的不良影響
“沉浸在自己的世界裡”
孤獨的母親
社會的不寬容讓母親和孩子倍感壓力
第二章 校園種姓與溝通地獄
98.5％的高中生有手機，
LINE的未讀消息能累積到200條
即使感覺到身心不適……
被他人拋棄的風險與不安
“交友的差距”讓孩子們倍感壓力
所在群的質量與他人對自己的評價息息相關
“校園種姓”引發的分級
“不被周圍人討厭是很重要的”
手遊用戶的低齡化
在遊戲裡燃起好勝心的高中生
和遊戲裡的朋友也會在SNS上交流
為了達成“遊戲業績”而行竊
免費遊戲的氪金戰略
被“社交遊戲廢人”逼著道歉
因為公會解散而陷入茫然
去除“生活必需品”也不能解決問題
被合群壓力擊潰的孩子們
第三章 打發空閑時間的心理
不由自主拿起了手機
“在廁所玩手機”的人約占兩成
手機成癮的三大原因
成癮的本質是強烈的欲望
存在是必需的，聯繫也是必需的
人類無法忍受無聊
有關網絡成癮的8項檢查清單
需要展開新的調查
真正沉迷的人將上網視為正常的行為
是否逃避現實是分水嶺
記住快感體驗，進而采取行動
正犒賞與負犒賞
人們很容易通過手機獲得“犒賞”
“概率型獎勵”會加重成癮程度
“獲得耐藥性”的陷阱
成癮的三大對像
與賭博成癮的關繫
為什麼人們會追求“”？
大腦在尋求“聯繫”
從嘗試到習慣，再到成癮
第四章 被無盡吞噬
把手機交給年邁的父親
面向老年人的App市場日漸景氣
通過手機不斷購買高額商品
讓主婦沉迷的賺零錢網站
主婦們的戰鬥
被公司掌握行蹤
通過App管理員工的出勤
即使是休息日也會暴露位置信息
被SNS市場耍得團團轉的員工
希望“早點得到回復”的憤怒顧客
找工作也離不開Facebook、Twitter
苦於“社交求職”的學生們
第五章 通往“廢”的道路
為拯救成癮少年而做出的努力
“斷網”制度
手遊發展成1的產業
青少年使用手機的狀況已超出成年人的想像
隨時隨地出現在我們生活裡的霸凌
缺乏罪惡感的加害人
直逼底線的自拍
“JK服務”是“女生的新工作”？
“身邊的成年人”不知道的世界
cosplay模特3小時賺
個人信息可能被傳播到網上
被動接收信息
要時刻保持清醒
將孩子們引向“廢”的道路
無法預料的未來
尾聲

“一刷就停不下來，不知不覺就陷進去了。”
“明明應該很開心，但不知為什麼卻又很痛苦。”
“如果變成手機了，媽媽就能多看我幾眼……”
去年秋天，在我為寫這本書跑去各地做采訪時，無意間看到了一個繪本，叫《想要成為媽媽的手機》。繪本以新加坡小學生寫的作文為原型，講述了男主人公希望“每天隻顧著看手機的母親”可以多看一看自己的故事。書中小男孩的悲傷心願，也正反映出如今越來越多的日本青少年正在面臨的同樣問題。
隨著我采訪的愈漸深入，發現很多人都存在“不要總是關注手機，多看看我吧”的心理。這不僅限於小孩子，中學生、高中生甚至成年人也是如此。
深陷在社交遊戲裡、連續許多小時刷SNS的他們其實從另一個角度來看，非常寂寞、孤單。現實生活裡，他們或許沒表現出什麼“明確的異常狀況”，卻又好像失去了方向一樣，為了打發時間，將自己封閉在手機的世界裡。