?2020年1月25日，馮靜發起的“行則將至”遠征隊一行三人徒步1800多公裡，歷時80天，抵達南極大陸難抵極。這是人類首次依靠雙腳到達此地。?2018年1月8日，馮靜越野滑雪1130公裡，歷時52天5小時，抵達南極點。成為首位從海岸線出發，徒步遠征南極點的中國女性。?33歲初登滑雪板，5年後，創造人類首次僅靠雙腳到達南極大陸難抵極的歷史。究竟要付出多少努力和行動，我們纔能活出自己想要的人生？?身為北京鼕奧組委滑雪戰隊的特邀隊員，北京鼕奧會與鼕殘奧會吉祥物“冰墩墩”“雪容融”等

●引子
上篇 挺進南極點
一 從零出發
二 認識自己
三 目標拆解
四 日拱一卒
五 裝備問題
六 中國制造
七 最後熱身
八 初登南極
九 苦痛旅程
十 堅忍制勝
下篇 遠征難抵極
十一 勇往直前
十二 隧道無光
十三 最後一課
十四 組建新隊
十五 出師不利
十六 再踏征途
十七 行至磨難處
十八 相信每一步
十九 浪漫的告白
二十 生命的光度
尾聲
後記
附錄一 遠征大事記
附錄二 遠征南極點進度表
附錄二 遠征難抵極進度表

本書是中國姑娘馮靜徒步遠征南極和難抵極的原創紀實文學作品。分為上篇（挺進南極點）和下篇（遠征難抵極）兩個部分。作為一位80後普通中國女性，為了完成這一壯舉，馮靜付出了異常艱辛的努力，克服了常人難以想像的千難萬險。從計劃遠征開始，通過專業咨詢、尋找向導、零基礎學習滑雪、極寒中的生存技能的體能訓練，采購並改裝裝備等一繫列的體能和心理建設，在遠征中表現出的勇追夢想、腳踏實地、奮力拼搏、堅忍制勝的精神，值得當代中國青年一代學習和發揚。盡管馮靜的成就並不屬於競技體育範疇，但她的身上煥發著與奧運健兒一樣的精神之光。書中凝結著她對“勇於拼搏、超越自我”偉大體育精神、奧林匹克精神的傾力踐行和深刻詮釋。

馮靜 著

     從零出發 讓我們將時針同撥到2016年2月7日。在用電子郵件溝通了一年多之後，我和Paul終於發展到線下見面了。地點是他提議的，一個叫作l_taugastal的小村子，位於挪威奧斯陸西面的哈當阨高原，那裡漫長的雪季從當年10月覆蓋到次年的4月。由於人幾過於稀少，外界罕知。挪威邊境檢察官從我這裡第一次聽聞此地後，饒有興致地多問了幾句。可惜那時我也缺乏第一手資料，隻能勉強從Paul的郵件中拼湊些零散的信息：常住人口隻有8個，是同一家族的三代人，共同經營一座中型家庭旅館——那也是我將要前往的訓練基地。 哈當阨高原是歐洲優選的準平原(侵蝕平原)，平均海撥1066米，面積比上海略大，和河北廊坊接近，約6475平方公裡。獨特的自然環境非常適合滑雪，孕育了一代又一代挪威傳奇。從奧斯陸出發，火車車程有4小時，沿途的村鎮規模越來越小，H等