*占據表演學名著三分之一地位的《演員自我修養》迄今為止超完整俄語直譯版*陳道明、周星馳、秦海璐等演員一生致敬的表演學*上海外國語大學俄語繫教授葉紅翻譯*中央戲劇學院表演繫教授姜若瑜全本審校*中央戲劇學院院長郝戎、中央戲劇學院導演繫主任姜濤全力推薦版本*給演員、藝考生、網紅、主播、短視頻達人、熱愛表演的人提供演技升級指南，教會普通人欣賞影視作品和表演，給所有人更自信的生活方式

●引 言 001
自 序 004
第一部分 體驗過程中演員自我修養
第一章 膚淺的表演 006
第二章 舞臺藝術與舞臺匠術 017
第三章 行動的 “假使”和“規定情境” 038
第四章 想像 062
第五章 舞臺注意力 089
第六章 肌肉的放松 124
第七章 分段與任務 140
第八章 真實感和信念感 158
第九章 情感記憶 204
第十章 交流 239
第十一章 演員的適應和其他因素、特點、纔能與天賦 270
第十二章 心理活動的動力 285
第十三章 心理活動動力的意向線 296
第十四章 內部的舞臺自我感覺 306
第十五章 優選任務 貫穿行動 320
第十六章 演員舞臺自我感覺中的下意識 336
第二部分 表現過程中演員自我修養
第十七章 轉向體現 364
第十八章 身體表現力的發展 367
第十九章 聲音與語言 393
第二十章 演員與角色的遠景 464
第二十一章 速度和節奏 470
第二十二章 邏輯和次序 521
第二十三章 性格化 531
第二十四章 控制力與傳神之筆 555
第二十五章 舞臺魅力 563
第二十六章 道德和紀律 566
第二十七章 舞臺自我感覺 596
結束語 632

《演員自我修養》是以戲劇學校師生課堂對話形式寫就的日記體著作，全書從藝術觀、想像力、注意力、情感記憶等多方面講述表演的方法和技巧。不僅是一部經無數表演工作者成功檢驗的關於演員職業、責任與使命的工具書，更是一部關於演員與社會相結合，提升與完善演員藝術修養、道德修養的人生巨著。普通大眾通過讀這本書，教你學會欣賞影視作品和表演、學習真實表達自我的方法、如何讓自己更加自信、如何調動自己的情感素材去實現目標、像角色一樣地去感受和思考，也是一本職場升級、人生升級指南書。

(俄羅斯)斯坦尼斯拉夫斯基 著 葉紅 譯