●第一周 寫字姿勢 自勉 001
●第二周 執筆法 枯坐札記 004
●第三周 行筆法 神奇痱子粉 007
●第四周 平橫 汗與水 010
●第五周 短橫 麥雪札記 013
●第六周 尖頭橫 鼕月札記 016
●第七周 鉤橫 霜降札記 019
●第八周 懸針豎 雪裡梧桐葉小傳 022
●第九周 垂露豎 與母親說日子 025
●第十周 上點 冷熱札記 028
●第十一周 左點、左上點 小雪札記 031
●第十二周 右上撇點 赴京感慨 034
●第十三周 豎三點 立春筆記 037
●第十四周 下四點 春風是個碎棉襖 040
●第十五周 直撇 玉蘭含苞 043
●第十六周 斜撇 驚蟄記事 046
●第十七周 短撇 孝子腿長 049
●第十八周 彎尾撇 母親的新年齡 052
●第十九周 平捺 房瓦上的格兒花 057
●第二十周 斜捺 西太行的清晨 060
●部分目錄

一本書法指導書，共53章，每一章節講述一個筆畫的書寫方法，配上一篇書法寫就的散文，供學習者臨摹練習使用。優美的散文，能夠讓讀者通過閱讀在浮躁的世界裡獲得寧靜；書法的形式，給學習者提供了書寫的範本。

序
化境
飛速發展的社會，把人的身心帶進去了，不知不覺間，鮮活的人，焉了，清明的心，濁了，幾乎每個人都是病人，幾乎每顆心都雲遮霧障。
怎樣找回自己？怎樣讓自己正常？
我的體會是書寫、繪畫。
一筆一畫，書寫自己的感受，幾個字寫下去，心就靜了，十個字以後，漸漸進入佳境，三十個字以後，你就和書寫的文字融為一體。
還有簡單的插圖，畫自己眼睛所見，不加渲染，一片樹葉，一塊石頭，一個山民，畫著，人就進去了，若山水間的一縷風，如花鳥中的一絲蕊，像人物中的一盞茶。
這就是錢鐘書所說的佛家的“化境。”
這就是董仲舒所說的“天人合一。”
人是大自然的一部分，也就是天的一部分，而人所做的許多事情，並沒有順天理，也就是順乎自然規律，不順則逆，身心就逆出許多病來。
進入自然狀態，入了化境，人就隨了天，身心裡逆的東西就去除了，通體輕爽，纔等