1.內容干貨滿滿，超級硬核斯坦尼斯拉夫斯基表演體繫為世界三大表演體繫之一，深刻影響全球藝術界被中央戲劇學院、北京電影學院等學府列為表演專業教學的基礎理論本書被好萊塢、百老彙視為表演入門課，是演員和藝術工作者的“”2.提升演技的專業指南藝術觀、想像力、注意力、情感記憶，跟著主角一起上課，手把手教你如何表演藝術院校表演專業不可不讀，演員、藝考生、主播、網紅、短視頻達人、熱愛表演的人不可錯過3.像小說一樣有趣的表演理論著作借助描寫學生學習表演的日常，向讀者講述表演理論等

●第一章 初次測試
第二章 表演的藝術
第三章 動作練習
第四章 想像力
第五章 注意力
第六章 放松身體
第七章 單位和目標
第八章 信念與真實感
第九章 情感的記憶
第十章 溝通交流
第十一章 適應
第十二章 內在的驅動力
第十三章 連續不斷的線
第十四章 內在的創作狀態
第十五章 優選目標
第十六章 走進潛意識

《演員自我修養》借助戲劇學校師生學習表演的故事，從藝術觀、想像力、注意力、情感記憶等多方面講述表演的方法和技巧。不僅是一部經無數表演工作者成功檢驗的關於演員職業、責任與使命的工具書，更是一部關於演員與社會相結合，提升與完善演員藝術修養、道德修養的人生巨著。普通讀者通過這本書，可以在許多方面獲益，例如：欣賞影視作品和表演、學習真實表達自我的方法、如何讓自己更加自信、如何調動自己的情感素材去實現目標、像角色一樣去感受和思考。

(蘇)斯坦尼斯拉夫斯基 著 羅紅 譯

     開始練習，所有的燈都滅了，周圍一團漆黑。過了一會兒，我旁邊的桌上亮起了一盞大燈。燈光沿著燈罩在我的頭上、手上投射出一個光圈，桌面也被照亮了，上面放著一些小物件。這些東西在燈光中反射出不同顏色，除此之外舞臺其他地方和觀眾席仍然處於黑暗之中。 “桌面上明亮的那部分形成了一個小的注意圈。”導演說，“而你，或你被燈光照亮的頭部和手，是注意圈的中心。” 投射在我身上的光仿佛擁有魔法。我不需要刻意關注，桌子上的物品就深深地吸引了我的注意力。四周一片黑暗，我處在這個光圈中，感覺像和外界隔絕了似的。在這個光圈裡，我甚至覺得比待在家裡還要輕松自在。 在光圈這個小小的區域內，你可以專心致志地集中全部注意力，去觀察不同的物體，審視它們最復雜的細節，你還可以進行更細微的活動，比如分析個人內心纖細的情感和隱秘的想法。顯然，導演看出了我的等