●前言
●芭蕾舞部分
●一、把杆訓練部分
●1.活動(stretch)的音樂要領
●《遊移的月亮》
●《The Prayer》
●2.蹲(Plié)的音樂要領
●《搖籃曲》
●《Beguine》
●3.擦地(Battement tendu)的音樂要領
●《Blues Water》
●《鱒魚》
●《幽默曲》
●4.小踢腿(Battement tendu jeté)的音樂要領
●《逃脫》
●《眩》
●5.劃圈(Rond de jambe a terre)的音樂要領
●《Cllristmas Tree》
●《奇異恩典》
●6.單腿蹲(Battement fondu)的音樂要領
●部分目錄