●前言
第一章 遵道
第一節 舞道
第二節 師道
第三節 育道
第四節 情道
第二章 文舞
第一節 諧音釋舞
第二節 文化屬性
第三節 舞體結構
第四節 情態空間
第三章 舞思
第一節 思想之光
第二節 舞意之念
第三節 舞蹈藝術的三重性
第四節 藝術化舞蹈教育
第四章 傳道之痕
第一節 創造意識的培養
第二節 即興教學
第三節 爬滾訓練
第四節 雙人舞訓練
第五節 群舞訓練
第六節 舞臺的自我實現
第五章 舞藝
第一節 創編之悟
第二節 作品之思
第三節 傳承之本
第四節 舞蹈評論
參考文獻

本書分五個章節闡述從事舞蹈工作的所做、所思、所悟，彙聚遵道師者的運行痕跡和歷程。第一章從舞道、師道、育道、情道論述人有人道，政有政道，而舞有道又有情；第二章從舞蹈本身再一次認識舞蹈文化，再一次思考舞蹈肢體語言表達方式；第三章從人類精神理念出發，“大本”是體，“達道”是用，舞的語言、舞的智慧、舞的內核、舞的思索，思舞之理，品舞之聲，以思辨之光探索舞的內化與外形、情愫與文化的意識線索；第四章從即興教學、爬滾訓練到創新意識培養，由課堂訓練銜接到舞臺的自我表現，形成學習-實踐-再學習的閉環反思；第五章從舞蹈藝術創作的感悟到20年藝術作品創作、指導，深入學習探討粵西本土民俗舞蹈，傳承最自然、的身體敘述過程，呈現最真摯的地域個性文化，“唯真求實”。

朱培科 著