●序
前言
第一階段
一、教學目的
二、教學內容
（一）脊椎訓練
（二）頭頸訓練
（三）肩部訓練
（四）肢體末梢訓練
（五）胯部訓練
（六）膝部訓練
（七）步伐訓練
（八）跳躍訓練
（九）地面訓練
第二階段
一、教學目的
二、教學內容
（一）活動練習
（二）肩部練習
（三）蹲的練習
（四）地面練習
（五）步伐練習
（六）跳躍練習
第三階段
一、教學目的
二、教學內容
（一）活動練習
（二）上身綜合練習
（三）橫線流動
（四）斜線流動
（五）地面流動綜合性練習
（六）跳躍練習
第四階段即興、編舞
一、教學目的
二、教學內容
（一）即興部分
（二）編舞部分

《現代舞教學課程（適用於中國舞專業）》的學習訓練，是在中國舞基訓課的基礎上，輔助基訓課並著重加強對需要進一步提高的方面；以放松為前提，貫穿呼化發力，以組合訓練、即興舞蹈、命題編舞等方式，制定出針對各年級學生使用的內容進行訓練。中國舞科中的現代舞課，需要學生有一定的中國舞基礎，中年級是個很好的進入階段，由於學生肢體未定型，但又急需補充全方位豐富的練習，訓練目的須明確，訓練性強，針對訓練難易循序漸進，解決學生身體上現有的“緊、僵、拙”等一繫列問題，進一步解放身體，同時也培養學生獨立開放多維的思想，掌握一定的創造力，以造就綜合全面的舞者為最終目標。
《現代舞教學課程（適用於中國舞專業）》共分四個階段，每個階段包括教學目的和教學內容兩個部分。