3大擺姿變化規律×10項擺姿造型技巧10種人像構圖技法×4類擺姿應用對像助你輕松擺出漂亮姿勢，拍出不一樣的人像大片！

●第1章人像擺姿的設計原理、技巧與變化規律
1.1人像擺姿的設計原理016
1.2人像擺姿的設計技巧019
面部的調整020
肢體的調整022
攝影師與模特兒溝通的技巧023
1.3人像擺姿的變化規律024
規律一整體線條的把握025
規律二調整被攝者的胸部體塊、肩線、頭部體塊029
規律三觀察整個畫面，調整細節031
第2章人像擺姿的造型技巧
2.1綜合技巧033
避免線條的重合033
體塊的錯位034
利用人物手臂產生變化036
利用場景特征來設計特寫動作037
安排身體軸線上三個重要部位039
肌肉放松下來040
借助道具強化氛圍041
2.2站姿041
平均站姿042
重心站姿043
“重心腿”與“輔助腿”的轉換044
交叉站姿046
2.3坐姿047
通過坐姿營造線條美047
拍攝坐姿人像的注意事項048
坐姿的兩個基本形式051
呈坐姿時體塊的變化053
借用道具表現坐姿057
2.4蹲姿061
平行蹲姿061
高低蹲姿063
變化蹲姿064
2.5躺姿066
側身躺姿067
水平躺姿069
水平躺姿的橫向設計069
水平躺姿的豎向設計071
2.6趴姿072
高低趴姿073
借助道具設計趴姿074
特殊趴姿075
2.7跪姿075
不同角度的跪姿076
常見的跪姿078
特殊跪姿082
2.8動態跳躍082
隨機跳躍082
設計跳躍084
2.9手部擺姿技巧085
手舉起來085
手放面部遮擋087
雙手並排放088
手拿道具089
以手肘作為身體重心091
手放頭部092
擺弄頭發094
手放下巴095
把手藏起來096
手提裙擺097
2.10特寫擺姿與神態097
體塊的變化098
利用手臂產生的變化099
利用道具產生的變化100
利用環境特征來設計特寫動作101
特寫中的眼神101
特寫中的光線102
拍攝特寫人像的注意事項103
第3章人像攝影構圖
3.1構圖的基本知識108
構圖的概念108
素109
突出主體的技巧110
陪體的選擇要點112
前景的三大作用113
背景的兩大作用與要求116
留白的作用116
3.2景別--電影構圖美學的延伸117
遠景人像117
全景人像118
中景與近景人像的畫面感119
特寫人像的特點121
全身人像的特點121
半身人像的特點123
七分身人像的特點123
3.3理解透視125
幾何透視125
影調透視127
焦點透視128
散點透視129
3.4點、線、面的合理運用130
單點怎樣構圖130
多點構圖時要注意的問題131
豎直線構圖133
對角線構圖134
S形構圖135
三角形構圖136
圓形構圖137
框景構圖137
3.5不同畫幅（比例）的特點139
橫構圖與豎構圖139
1∶1的長寬比的特點141
3∶2的長寬比的特點142
4∶3的長寬比的特點143
16∶9/18∶9的長寬比的特點144
3.6角度的差別146
低機位人像構圖的特點146
高機位人像構圖的特點148
1/3側面人像的特點149
2/3側面人像的特點150
全側面人像的特點150
背影人像的特點151
3.7黃金法則153
何為黃金構圖點154
何為金色螺旋線構圖155
人像攝影中的三分法構圖157
3.8七大常見對比構圖技巧159
人像大小對比構圖159
人像遠近對比構圖159
人像多少對比構圖160
人像明暗對比構圖161
人像虛實對比構圖161
人像色彩對比構圖162
人像動靜對比構圖163
3.9三大減法構圖164
何為阻擋減法164
何為景深減法165
何為誇張減法165
3.10實拍經驗167
完整與不完整的構圖167
封閉與開放式構圖168
為人物眼神留出空間169
構圖有法，而無定法171
第4章男士擺姿
4.1男士拍照的擺姿原則173
4.2男士擺姿設計要領174
結構穩定的姿勢174
合適的身體形狀175
4.3男士擺姿的基礎組合與線條設計179
自然垂手179
雙手插袋180
雙手抱胸181
靠牆站姿182
蹺二郎腿182
四平坐姿183
平易近人坐姿183
舒適坐姿184
坐在桌前184
席地而坐185
神態特寫187
4.4男士擺姿設計實戰188
有景所依188
有感而發189
第5章情侶照擺姿
5.1情侶照的擺姿原則192
站位方向一致193
注意坐姿的細節處理194
避免插口袋195
“距離不產生美”196
避免過緊的摟抱197
創造浪漫互動點198
5.2經典的情侶姿勢201
甜蜜的親吻201
牽手漫步203
永不過時的擁抱204
和相愛的人肩並肩206
流淌在眼神中的愛意207
充滿趣味性的互動207
5.3讓照片富有想像空間209
女前男後、男前女後209
保持距離210
突出某個拍攝對像210
第6章家庭照擺姿
6.1家庭照的擺姿原則212
三角式構圖212
均衡式構圖216
6.2經典的家庭照姿勢218
一起牽手跑218
使用邊框219
突出溫馨的親子關繫219
和家裡的寵物合影220
一起做飯220
一起在臥室或客廳玩耍221
給自己拍張照片222
拍剪影223
俯視拍攝224
抓拍一起運動的瞬間227
嬉鬧及擁抱228
第7章孕婦照擺姿
7.1孕婦照的擺姿原則230
拍攝3/4側身人像或正側身人像以突顯孕肚230
前腿彎曲以創造優美曲線234
用雙臂畫輪廓236
準爸爸以支撐性或框架性姿勢出鏡238
7.2經典的孕婦照姿勢239
3/4站姿240
優雅站姿241
俏皮站姿242
舒適坐姿243
舒適躺姿244
性感躺姿245
親吻孕肚245
感受胎動247
趣味特寫248
準爸爸入鏡249

肢體語言與表情神態的設計對於人像攝影作品是至關重要的，能夠提升照片整體的表現力，抓住觀眾的眼球。本書是一本實用的人像攝影擺姿指南，繫統講解了人像攝影擺姿的相關理論和技巧。從人像擺姿的設計原理、技巧與變化規律，到人像擺姿的造型技巧、人像攝影構圖，再到拍攝男士、情侶照、家庭照、孕婦照等不同類型題材的具體姿勢設計與案例，本書都做了細致的介紹，旨在幫助攝影師及模特兒掌握擺出漂亮姿勢的要訣與規律，輕松創作出不一樣的人像大片。本書案例眾多、配圖精美、文字通俗易懂，非常適合人像攝影愛好者和平面模特兒閱讀學習，對於在拍攝過程中遇到瓶頸的職業人像攝影師，本書也可以提供一些實用的參考建議。

鄭志強 編