壓力好大啊，不知道要跟誰說！心情好差啊，不知道怎麼能好！感覺好孤獨，朋友對我忽遠忽近！感覺好迷茫，打不起精神對什麼都提不起興趣！……你是不是也有諸多這樣的時候呢不要怪自己情緒內耗隻會讓自己心情越來越down找對出口 掌控自己的情緒給自己肯定的笑容 堅定的目光做自己的太陽 無需憑借誰的光

●Part 01
跟情緒做朋友
自我穩定勿擾他心 010
接納自己的情緒 012
放下 014
幸福在當下 017
果斷清醒，反內耗 021
你特別好，相信自己 023
願你全力以赴、不留遺憾 026
再難也會有出路 028
慢慢來，你又不差 031
允許一切發生 034
努力提升自己 036
愛你的人自然愛你 038
熬過艱難便是陽光滿地 041
不必回頭，不必將就 044
好看的情義 047
拒絕自我消耗 049
給自己一個燦爛的微笑 051
不要害怕，重新開始 053
調整好心態再次出發 055
Part 02
自我成長之路
做手機的主人 060
珍惜對你說出真相的人 063
如如不動，靜待花開 065
如若事與願違，必定自有安排 067
生活這場戲您請盡興 069
每天進步一點點 071
悄悄努力驚艷所有人 074
感恩生活賜予我過去的一年 077
各自努力，很好相見 080
生活不易，善待自己 082
願你我出門便遇貴人 084
取悅自己 086
允許自己慢慢來 088
感恩有你，讓我慢慢長大 090
淺淺喜歡，靜靜愛 092
每一天都是限量版 094
我們應該要有的樣子 096
自律 098
奮鬥的意義 101
做清醒又自律的人 104
找準重心，花對時間 107
Part 03
做真實的自己
餘生一定對自己好一點 112
做個可愛的“人間清醒” 114
我們都是“精品” 116
責任 118
快樂三大秘訣 120
學會禮貌退場 121
接受現在的自己 124
做真實的自己 127
自信 129
一生所求，溫暖相伴 131
你努力的樣子無比養眼 133
化蛹成蝶，蛻變重生 135
做你自己 137
堅持做喜歡的事 138
適合的就是優選的 140
努力成為最好的自己 142
活出綻放的自己 144
好好對待此刻的自己 146
自由的心 148
不糾結過往，不猶豫未來 150
不忘初心 152
突破舒適圈 154
置頂自己的真實感受 156
將生活調整到很好狀態 158
後記 160

本書通過漫畫的方式，分享飽含正能量的生活小智慧，旨在幫助大家緩解快節奏生活和工作帶來的壓力。全書共分三個部分，分別是跟情緒做朋友、自我成長之路和做真實的自己。本書將作者日常的學習感悟用簡短的語言和繪畫的形式表現出來，希望可以幫助更多的人積極面對生活的難題和一些不如意。本書可隨身攜帶，閱讀很方便，能為你的生活帶來一些新的思考。與此同時你可以臨摹書中的小漫畫，讓你的下午茶時光不再枯燥。本書適合喜歡畫畫以及閱讀漫畫，追求自我成長的讀者閱讀、參考。

橙媽漫畫 著