所謂自我邊界,就是讓你的事歸你,我的事歸我。
自我邊界是看不見的,但卻真實存在。
心理學研究表明,生活的許多問題與矛盾,都是邊界不清造成的。
經常被人“帶跑”,面對壓力無法堅持自我。
不懂拒絕,覺得自己必須對每個熱的要求說“是”。
大包大攬,容易對別人的感受和問題負責。
專注於愛與無私,以至於忘記自己的底線。
以上都是自我邊界不清晰的表現。
自我邊界的建立能幫助我們清楚地知道自己和他人的責任與權利範圍,知道什麼可以做,什麼不能做。
在本書中,心理學家喬治?戴德以邊界理論為支撐,結合心理學知識與治療實踐,幫助讀者放下邊界不清帶來的壓力與情緒波動,收獲將自我獨立於他人之外的能力。