理想的老年生活我們在一起生活，但都將獨自死去。沒有一個人能代替另一個人老去，死去。對抗死亡和對抗孤獨都是徒勞的，我們專享能做的，就是活得更有質量——如金色池塘般沉靜而有光澤。

●第一部分 一場頭腦風暴——“理想的老年生活”公益討論會
一、背景介紹
二、時間地點
三、參會嘉賓（以姓氏拼音排序）
四、討論會發言記錄
第二部分 三段式人生——退休生活的痛苦根源
一、何為三段式人生？
二、聚焦三段式人生的老年生活
三、痛苦的根源
第三部分 四段式人生——二次生命的起點
一、何為四段式人生？
二、龐氏循環上四段式人生的目標
三、龐氏循環四段式人生的重建途徑和形式
第四部分 人間康城——理想的老年城邦
一、理想的退休生活什麼樣子？
二、理想的老年城邦——人間康城
三、人間康城的體繫框架
四、人間康城內的生活方式
第五部分 泛康城模式——嘗試影響每位老人
一、泛康城模式
二、泛康城模式下，老年人怎樣主動重建二次生命
第六部分 泛康城時代——年輕人應早做打算
一、康城模式下，年輕人怎樣學習、工作和生活
二、龐氏循環下，年輕人要扮演的角色
三、做一份切實可行的計劃
後記 人生沒有太晚的開始
附錄 中國養老產業實況
一、不斷提速的中國老齡化
二、老年人口結構分布現狀
三、快速進入老齡社會的原因
四、養老政策
五、養老模式
六、養老運營模式
七、養老經費籌措方式
八、養老產業問題及現狀
特別致謝

法國啟蒙思想家盧梭認為：“青年期是增長纔智的時期，老年期則是運用纔智的時期。”英國文學家蕭伯納說：“60歲以後纔是真正的人生。”因此，人生這最後20多年的活法是決定人的一生是否精彩的關鍵所在。本書作者用全新的角度講述不一樣的老年生活，既有對現實的考量，又有理想的老年城邦構思。通過這樣一個模式，給老年朋友們打造了一個精彩的晚年生活場景。

龐門,禾一 著