作 者:(墨)蘇珊·佩奇 著 柳曉萍 譯
定 價:52
出 版 社:江蘇鳳凰科學技術出版社
出版日期:2023年01月01日
頁 數:288
裝 幀:平裝
ISBN:9787571331467
●資深婚姻家庭咨詢師蘇珊·佩奇40餘年心理咨詢成果,帶你掌握幸福的主動權!●“如果你讀完這本書,你也會擁有幸福婚姻。”——約翰·格雷,《男人來自火星,女人來自金星》作者。●31個增進溝通的心理學實驗,揭開幸福姻的8大法則,科學提升婚姻幸福指數。●探尋婚戀問題的根源,分析婚姻中男性和女性的復雜心理,並從心理學角度提供有科學的解決方法。●婚姻中需要正視衝突與矛盾,放棄爭論對錯,先解決情緒再解決問題。●書中所涉案例均來自真實家庭,問題典型,細節生動,充分映照現實。●這是一本值得等
●引言婚姻是美好的/017
第一部分樹立積極觀念,擁抱幸福婚姻
第一章渴望、信念、承諾/029
渴望/031
實驗1在婚姻裡,你最擔心什麼/040
信念/040
實驗2改變婚姻中的消極信念/044
承諾/046
第二章對彼此懷有善意/053
關注積極品質的意願/055
實驗3用積極的目光看待伴侶/057
感恩的態度/057
互相接納與體諒/058
實驗4練習接納/063
信任和尊重/064
實驗5如何重新建立信任感/066
付出/066
實驗6和伴侶一起制訂一份願望清單/070
第三章清晰的價值觀:共享時間/073
日常交流/077
實驗7把握很好交流時間/080
固定安排和儀式/080
娛樂時光/081
無議程時間/085
出遊時光/086
關繫發展時間/087
高質量的相處時間/089
實驗8讓日程安排多樣化/091
第四章清晰的價值觀:保持活力/093
活力和成就/096
活力和親密感/101
身體和自我價值感的對立/103
實驗9傾聽自己身體的聲音/106
實驗10尋找生活中的活力/108
第五章尊重雙方的邊界感/109
時間/111
空間/113
家務/113
實驗11家務清單和任務評估/114
金錢/115
秘密/117
實驗12與你的伴侶分享一個小秘密/120
情感責任/121
當圍牆變成堡壘/127
實驗13如何平衡伴侶雙方的需求/131
實驗14設立界限,避免衝突/131
實驗15伴侶之間的依賴與界限/132
第二部分尊重伴侶差異,巧妙解決分歧
第六章正確地看待事物/137
焦慮和親密感/141
長期壓力/145
實驗16如何緩解生活中的壓力和焦慮/149
把問題看作機遇/150
親密關繫中的衝突和痛苦/154
實驗17如何應對關繫中的障礙和挑戰/156
第七章增進關繫的溝通/157
做出關於“我”的陳述/159
實驗18試試“我”的陳述/161
傾聽/161
實驗19練習傾聽/169
理解並接受男性和女性之間的差異/170
實驗20先解決情緒還是先解決問題/176
告訴對方你想要什麼/177
實驗21你希望從伴侶那裡得到什麼/187
肯定他人/187
實驗22試試每天贊美伴侶一次/192
解決衝突和增進親密感的溝通技巧/194
實驗23選擇適合你們的溝通技巧/199
第八章營造親密感/201
精神伴侶關繫/202
什麼是親密感/204
實驗24嘗試自我表露/213
親密體驗/213
親密關繫是神聖的嗎/216
親密關繫和自由/219
縮小親密關繫隔閡/220
實驗25給自己一個好的轉變/235
第九章愉悅感:高質量的性愛/237
將性愛視為愛情的一個組成部分/238
美好的性愛從接納開始/241
適應彼此的差異/245
告訴對方你想要什麼/248
好看妙的性愛是給予和接受的平衡/249
尋求享受性生活的方法/250
實驗26說出你的需求和顧慮/251
第十章愉悅感:保持對彼此的激情/253
蜜月期/255
蜜月期的結束/257
徐徐盛開的蜜月期/260
保持激情/263
洋溢的熱情/265
實驗27伴侶之間如何維持長久的激情/267
復習幸福伴侶的八大特質/267
實驗28幸福伴侶的基本特質/270
第十一章如何營造幸福的婚姻/273
深刻的心靈創傷/274
實驗29克服過去的心靈創傷/276
不恰當的期望/276
實驗30改變想法就能改變體驗/278
離婚的壓力/280
文化價值觀/284
冷漠/287
實驗31讓伴侶感受到你的愛意/287
為什麼婚姻有時如此艱難?為什麼有些人能夠幸福廝守一生,而有些人總在婚姻裡反復受傷?如何防止婚姻危機,又如何拯救一段已經出現危機的婚姻?本書深度采訪了大量維持了長久婚姻關繫的幸福伴侶,結合他們的生活經驗,總結出了幸福伴侶的八大法則,以及如何用這些特質解決婚姻中的矛盾與分歧,幫助伴侶經營幸福的婚姻。31個增進溝通的心理學實驗,探尋婚戀問題的根源,並提出了一些非常具有建議性的解決方法:重新建立信任感,縮小親密關繫隔閡,尊重雙方的邊界感,營造親密感等。幫助人們提升經營婚姻的智慧和能力,創建幸福、長久的婚姻,願每個人都能找到屬於自己的通往幸福的道路。
(墨)蘇珊·佩奇 著 柳曉萍 譯
[墨西哥]蘇珊·佩奇(Susan Page)心理咨詢師、兩性關繫專家,畢業於奧柏林學院,加州大學伯克利分校婦女項目主任,有40餘年婚戀心理咨詢經驗。在全球20多個國家為單身及已婚人士提供親密關繫咨詢。曾任美國演說家協會主席,兒童防侵害中心執行董事,並在加州大學伯克利分校創立了第一個人類性學研究項目。她也是《奧普拉脫口秀》、美國國家公共廣播電臺等節目的常客,《人物》《今日美國報》等媒體專欄作家。著有多部暢銷作品,其中《你如此優秀,為何還單身》被翻譯成24種語言,成為靠前書,銷量超百萬冊。