●譯者序
引言 人人都需要愛，人人都可以擁有愛
第一部分 充實的生活與空虛的心
第1章 感覺被愛是一種什麼樣的體驗
第2章 用情感聯結戰勝壓力
第二部分 在獲取我們所需要的愛時存在哪些障礙
第3章 對於復雜的問題，藥物可能並不是一種輕松的解決辦法
第4章 虛擬世界的聯結可能造成更嚴重的隔絕
第5章 想得太多會導致愛得不夠
第三部分 用愛替換壓力的工具
第6章 管理當下的壓力
第7章 一種冥想方法：就算是在恐懼時也能保持心智覺知
第8章 用於改變的工具組合
第四部分 如何踐行感覺被愛的科學
第9章 在緊張的工作關繫中保持開放的溝通渠道
第10章 解決因不同需求而產生的衝突
第11章 在緊張的家庭關繫中重建聯結
第12章 當記憶消失的時候仍然保持親密的關繫
總結 無論在何種環境下都能感覺被愛
感受愛的工具：“駕馭野馬”冥想法文本
致謝
參考文獻

我們都想感受愛，但你可能還不知道，這是我們的生理需求，就像食物和水一樣。珍妮·西格爾著的《感受愛(在親密關繫中獲得幸福的藝術)》會告訴我們如何得到愛、留住愛。
可能你在一段關繫中總覺得少點什麼，因而變得不開心、有疏離感，這其實並非你獨有的困境。大量心理學和神經科學研究證明，能否感受到愛與人們在壓力和創傷中能否煥發活力之間存在關聯。感覺被愛並不隻是一種你想要獲得的感受，它是幸福安康所必需的一種生理條件。
《感受愛》既實用，又引人入勝。它重新定義了愛的意義和目的，並提供了現實的方案來幫助我們得到自己所需的愛。珍妮·西格爾博士是擁有40多年從業經驗的臨床心理學家、關繫心理學中的前沿學者。在本書中，她提供了一些經過實證檢驗的強大工具，幫助我們接納和體驗持久而有意義的愛，極大地改善心理健康、情緒狀態，甚至是身體健等