●第一章 戒嗔心，不計較的人最快活
動不動就生氣，是一種內傷
有人跟你計較，讓他贏便是
做人何必太較真
偶爾“裝糊塗”，給自己喘息的機會
多要求自己，少苛求他人
在做事上認真，不在情緒上計較
大智若愚，得理需讓三分
將是非善惡付之於淡然一笑
口邊留情，皆大歡喜
第二章 氣柔心寬，不寬恕別人即是苦了自己
不生氣，不必拿別人的錯誤懲罰自己
氣柔心靜，不浮躁
遇怒緩一緩，不遷怒於人
不要在氣頭上采取消極行動
原諒那些折磨你的人
容得下他人，就是給自己一席之地
心門一寬，容天下之事
從自己身上找原因，別從他人身上找別扭
花時間理解別人的苦衷
第三章 能包容，有雅量，心中無私天地寬
將對手看成風景
身外辱不計較
豁達一生，人事之間纔能溝通
過雅量人生，千般凡事不掛心
丟掉仇恨，對人對己都是福音
學會釋懷，忘記生活中的糾葛
別活在他人的口舌裡
不計他人錯，待人需寬和
看得開，生活處處動人
面對惡言，要有雅量
第四章 貪婪之心不起，無妄念得清閑
每個人僅需一杯水就足夠
人人皆有因緣，何必艷羨他人
貪心不足是苦海
貪就是失去，舍便是得到
豁達為人，不因別人得到而失落
享受名利不如享受無求
金錢隻能“暫時擁有”
成功不是有多少錢，而是內心的安寧
不過一碗飯，不過一念間
第五章 不苛求，戒急躁，看破則心境澄明
不能讓你的生活像上了發條的鐘
別苛求，你不能讓所有人滿意
不求高位，放低自己纔能自在
心浮氣躁，難以享受福氣
把問題弄清楚之後，答案會自然出現
別總盯著結果，花心思做好眼前的事
煩惱是自己尋來的
在喧囂處，修得閑暇滿身
塵埃隨風去，佛在心中留
不將喜怒哀樂接近寄托在外物上
第六章 欲望如繭，愈多愈厚
欲念是痛苦的根源，沉迷欲望便是畫地為牢
追求物質不是生活的目的
容忍缺憾，生命纔有圓滿的空間
清減掉算計與不善的心思
看淡名利，喧囂中突圍
別為了掙錢失去人生其他樂趣
擁有錢是福報，會用錢是智慧
盤點自己該淘汰的，放下包袱再趕路
過多的需求是人生的負累
第七章 調氣忍性，小忍能成大事
忍是常勝之道，是一生的修行
忍一忍，歡喜別人，放過自己
肆無忌憚地發洩怒火是一種自私
沉不住氣是因為修養不夠
欲做諸佛龍像，先做眾生牛馬
示弱不是懦弱，而是生存的藝術
忍壓傲氣不是放下骨氣
一時的忍耐，一世的快樂
不妨給別人留點尊嚴
第八章 止息抱怨，經歷逆境纔能成長
在順境中修行，永遠不能成佛
當你抱怨時，天地便小了
與其埋怨命運，不如反省己身
不要指望別人，能救你的隻有你自己
不要抱怨生活的不公平
接受不可改變的事實
每一次丟臉都是一種成長
悅納坎坷，笑把苦難當樂趣
人生的頓悟，來自於十魔九難
第九章 不執著，身在江湖心在世外
過分執著無異於固步自封
機心用盡，不如退步思量
藏拙是智慧，藏巧是修行
不要拒絕打開和解的門
別跟現實對著干，適時選擇轉彎
妥協是一種生活的藝術
退是半途而止，不是半途而廢
無意義的堅持會讓你走更多彎路
第十章 恩需及時報，怨需常放開
感謝給你逆境的眾生
世事相關皆有機緣，珍惜當下擁有的一切
最該感激的是那些尋常小事
以愛對恨，隻記住別人對你的好
勿放大別人錯誤，縮小別人一世恩情
要懂得感恩，但別指望別人對你感恩
給冒犯過你的人送一份“禮物”
對每一份收獲和失去心懷歡喜
學會接納，也就有了歡喜
第十一章 痴恨愛惡，當放下時放下
人生從來苦惱多，當放下時放下
自生煩惱，隻因事事都想抓牢
心中的善惡就是禍福的起源
不汲汲追求“好”，也不厭惡逃避“壞”
用今天的重生忘卻昨日的種種
忘記和銘記同樣是幸福
得不到的就放手，抓不到的就轉身
心中澄明，自然淡定
放下苛求，幸福需要自己來成全
第十二章 世上本無紛擾事，平常心得快樂人生
壓力不是生活的主題
世上“沒什麼大不了”
平常心不是平庸，而是心如止水
無論遭遇什麼，都不改心中之樂
放開手腳，去做你喜歡做的事
心靜時，狂風暴雨也是美妙音樂
把生活過成藝術
讓來的自來，去的自去
第十三章 隨緣自適，收放自如得坦然
對沒到來的事不要想太多
直面內心的敏感和脆弱
跨越心瘴，命運由自己把握
隨緣自適，轉變思路
人生有險途，但沒有絕路
全然地接納，全然地品嘗任何際遇
過得去是門，過不去是坎
在任何境遇下，都能領悟幸福
隨遇而安，隨心自在
第十四章 勞生無了日，活在當下便是安好
富有就是珍惜你現在所擁有的
最重要的事是眼下事
不足也是一種自然，看開最重要
安然專注地行走於此刻
不求優選，隻求最合適
生活自有樂趣，不必一味依靠物質
為有半杯水而高興
往跡不追，未來不迎，活在當下
注重眼睛的睡眠和耳朵的寧靜
第十五章 惜福知足，擁有不如用有
人生中再小的福報也要去珍惜
惜年惜時，生命就在呼吸間
幸福趁現在，何必去預支明天的煩惱
不要為舊的悲傷，浪費新的眼淚
不是幸福太少，隻是沒有珍惜
惜食惜衣，惜財緣惜福緣
珍惜一粥一飯的來之不易
緣來不容易，緣走要珍惜
把每一天當成生命的最後一天來過
幸福就在你的腳下
第十六章 與人和氣，處處都有善緣
結緣好過結怨，春風化雨般待人
別讓口中舌頭像一匹快馬
與人和氣，處處都有善緣
不要因為沒有聽到贊美而生氣
不要因為別人不領情而生氣
面對謊言，不要刻意戳穿
說話要和氣，維護他人的自尊
拒絕婉轉有代替
收起硝煙，拿出風度
愉快地接受他人的忠告
第十七章 像修行一樣去工作
滿罐水不響，做事不急不爭利
用悠閑的態度去做急事
用禪坐的心態來打理工作
忙要忙得快樂，累要累得歡喜
別把脾氣和眼淚寄存在辦公室裡
收起稜角，化解周圍的敵意
在別人的批評面前保持沉默
丟掉事業的副產品
如何戰勝職業倦怠
工作之餘，嘗試放松和回味
第十八章 有情不是罪過，痴愛纔生煩惱
愛一個人優選的幸福，是讓對方幸福
放下情執，纔能得到自在
別對你愛的人要求太高
愛，就是誰先為誰低頭
言語的暴力比身體的暴力更具破壞力
有情不是罪過，痴愛纔生煩惱
分手時，不妨感激對方，恭喜自己
愛之難不在絢爛，而在平淡
用談戀愛的心態經營婚姻
