《幸福哲學書》是美國知名作家格雷琴·魯賓的代表作品。我們知道，人類從未停止過思考幸福、尋找幸福的腳步。即便過著安穩的生活，我們依然會感到不安，會焦慮、會暴躁，甚至杞人憂天。，幸福專家格雷琴坐在擁擠的公交車上時，她“想明白了兩件事：我本可以更快樂；生活不會自己改變，除非我做點兒什麼。在那一刻，我決定花一年的時間嘗試讓自己更加快樂。”於是，這本精彩的《幸福哲學書》誕生了。基於格雷琴對幸福生活的體悟與剖析，她從健康、婚姻、職業規劃、育兒、交友等12個方面闡述了擁有幸福生活的秘訣，正如她等

●致讀者 VII前 言 IX第 1 章 讓自己活力滿滿早點兒睡 004多鍛煉 007經常清理，保持整潔 011完成一件苦差事 020充滿熱情，樂觀積極 022第 2 章 用心經營婚姻停止嘮叨 030不要總是期待愛人的贊美 033用正確的方式爭吵 035不要當對方是情緒垃圾桶 041表達你的愛 045第 3 章 設定更高的職業目標開博客 066享受失敗的樂趣 071尋求幫助 073高效地工作 074享受當下 076第 4 章 做優質父母早起唱首歌 088關注孩子的情緒 092和孩子度過更多溫馨美好 的時光 096別急，慢慢來 101第 5 章 認真玩樂學會找樂 112用快樂感染他人 124偶爾冒險 125收藏一樣東西 128第 6 章 友誼地久天長記得朋友的生日 142慷慨助人 145多多聚會 153莫論人非 154多交幾個新朋友 156第 7 章 體驗花錢的快樂適度揮霍 172切勿過度消費 181該花就花 186學會放棄 189第 8 章 擁有感恩之心閱讀有關災難的書籍 200記感恩日記 207找到自己的精神導師 211第 9 章 追尋內在的激情放手寫一部小說 231進行時間管理 236結果並不重要 238掌握一個新技能 240第 10 章 用正念提升專注力重新審視“人生原則” 249跳出固有的思維模式 253記飲食日記 260第 11 章 知足常樂放聲大笑 271友善待人 275寬容大度 279找到內心的避風港 285第 12 章 悅人先悅己後 記 305致 謝 307開啟你的幸福計劃幸福計劃宣言 313定期鍛煉小貼士 314為人父母小貼士 314知心愛人小貼士 315化解尷尬小貼士 316能量爆棚小貼士 317快樂多多小貼士 318堅持到底小貼士 319增強人緣小貼士 320

對大多數人來說，“幸福”似乎是一個很抽像的詞。但身而為人，我們不得不去思考有關幸福的問題，比如：？ 什麼是幸福？？ 什麼是我想要的幸福？？ 我可以更幸福，更快樂嗎？知名作家格雷琴·魯賓看上去是一個幸福的人——她擁有穩定的婚姻、愛她的丈夫、兩個可愛的女兒、成功的寫作事業。然而，她的內心總有一種隱隱不安的感覺，她覺得自己的人生還可以更幸福、更快樂。於是，她制訂了一個屬於自己的幸福計劃，通過健康、婚姻、職業、育兒、交友、消費、感恩、思維模式等12種方法，探索生活中更多的美好，讓自己和周圍的人更融洽、更和諧地相處，從而提升幸福感。格雷琴建議，每一位讀者都可以借助她的成功經驗，創造出適合自己的幸福計劃，為自己的快樂做主，掌握自己的幸福。

[美]格雷琴·魯賓 著

    我總是在潛意識裡試圖突破自我。以前，我希望自己有不再把頭發編起來，不再成天穿著跑步鞋，也不再每天喫一成不變的食物。我要重新記起好友的生日，學習圖片處理軟件，讓女兒在喫早餐時遠離電視機。我要閱讀莎士比亞，花更多的時間微笑和感受快樂，成為一個更優雅的人。我想成為博物館的常客。我希望自己不再恐懼駕駛。4月的一個平常的早晨，我突然意識到：我正在浪費我的生命。雨水滴滴答答拍打著公交車的窗戶。在雨滴的滑落中，我看到了歲月的流逝。“我到底想從生活中得到什麼呢？”我問自己。“對，我想要快樂。”但我從未想過什麼能使我快樂，也從未想過如何纔能變得更快樂。事實上，有很多事情可以令我快樂。我嫁給了傑米。這個高大的、黑頭發的英俊男人是我生命中的至愛。我們有兩個可愛的小女兒，7歲的伊麗莎和1歲的埃莉諾。我以前是一名律師，現在則從事寫作。我住在紐約等