※資深婚姻家庭咨詢師趙較為暢銷力作《愛的五種能力》續篇！※愛情與婚姻中的情商課，持續暢銷十年，數十萬家庭受益！※《愛的五種能力Ⅱ》深度解剖中國式兩性關繫的問題根源，破解經營親密關繫難題，提出全新理論——滋養是愛情與婚姻中情感經營的不二法則。※情感教練趙較為提出：親密關繫經營的核心是滋養，首先每個人內心都要住進一個愛自己的人，然後讓他成為自己、承認存在的價值、給予無條件的愛、放在重要位置、表達喜歡和認可，然後纔能獲得甜蜜的親密關繫。※趙較為告訴你我他：甜蜜的親密關繫不在別處，就在自等

●第一部分 滋養，親密關繫經營的不二法則
第一章 愛你，因為渴望被你滋養
我們都想在愛情裡尋找內心缺失的
缺失不同，喜歡的人不同
會滋養，纔會幸福
當兩人決定在一起時，所要面對的就已注定
人人都有心理創傷
親密關繫，會喚醒人們內心的創傷
滋養性關繫和傷害性關繫
有傷害的親密關繫，讓創傷變嚴重
創傷少了，幸福自然多
滋養，從自己做起
滋養的前提
你的缺失越少，滋養對方越容易
成長自己，滋養會變容易
滋養的三個層次
第一個層次：理解
第二個層次：表達理解
第三個層次：滿足需要
告訴對方如何滋養你
通過述情告訴對方自己的需要
告訴對方如何規避自己的痛苦
感謝對方的滋養
第二部分 做好自己，滋養自然就會發生
第七章 如何應對對方的挑剔
為什麼有的人愛挑剔別人？
幫助對方接納真實的你
什麼樣的人容易被挑剔？
如何幫助對方彌補內心缺失
了解對方內心缺失的方法
不重復他父母對他的傷害
如何改變對方的內在關繫模式
人們會以為別人跟自己一樣
中了對方的招，你就滋養不了對方了
你做的要跟對方以為的不一樣
如何幫助對方變得更獨立
情緒上支持，事情上不代替
給對方預留成長的空間
不越界，纔能去依賴
如何讓對方越來越尊重你125
讓對方接受你決定的方法
有邊界，纔會被尊重
第三部分 深深地懂得，纔能深深地滋養
第十二章 識別情緒信號，讀懂愛人心137
信號不被看見，會逐漸放大
攻擊的背後是需要
是否滿足對方需要的標準是什麼
痛苦因共同面對而減輕156
允許痛苦，痛苦纔會消失
影響我們理解對方感受的因素
沒有評價的聆聽，就是滋養167
述說是如何療愈人的
如何讓愛人願意分享更多感受
如何讓對方感到你是真的理解了他
最深的懂得是滿足
第四部分 親密關繫中的五種滋養
第十五章 每個人內心都要住進一個愛自己的人192
人是通過母親的眼睛認識自己的
與父母的關繫是一切關繫的原型
愛情是改變內心關繫模式的很好機會
第十六章 讓他成為自己206
尊重自發性
滋養自發性的方法
邀請對方滋養自己自發性的方法
接納真實的感受
滋養真實感受的方法
邀請對方滋養自己真實感受的方法
促進自主性
滋養自主性的方法
邀請對方滋養自己自主性的方法
建立邊界感
滋養邊界感的方法
邀請對方滋養自己邊界感的方法
第十七章 承認存在的價值260
缺少價值感會讓人有不配得感
滋養價值感的方法
邀請對方滋養自己價值感的方法
第十八章 給予無條件的愛270
缺少無條件的愛，就會努力獲得更多條件
滋養資格感的方法
邀請對方滋養自己資格感的方法
放在重要位置281
缺少重要感，會特別喜歡與人競爭愛
滋養重要感的方法
邀請對方滋養自己重要感的方法
第二十章 表達喜歡和認可292
人人都需要別人來確認自己的能力
滋養自尊的方法
邀請對方滋養自己自尊的方法
第五部分 衝突，滋養的機會
第二十一章 道歉，不意味著你錯了
開啟重新對話的方法
第二十二章 理解，纔能修復
深入了解對方的方法
第二十三章 述情，獲得對方理解
打開心門，纔容易被看見
第二十四章 協商，避免同樣的架吵兩次
親密關繫中的決策原則
後記
參考文獻

在親密關繫中，吵架、隱忍、冷戰等痛苦的情景消耗著人們的精力，傷害著彼此的身心，並且在此之後，通常還不能真正地解決問題。那麼，身處親密關繫中的人們到底要如何避免這些問題而真正擁有長久的幸福呢？ 本書深度剖析裡中國式兩性關繫的問題根源並結合真實案例提出了全新理論。滋養是愛情與婚姻中情感經營的不二法則，是破解親密關繫經營的關鍵。 首先每個人內心都要住進一個愛自己的人，然後讓他成為自己、承認存在的價值、給予無條件的愛、放在重要位置、表達喜歡和認可。 滋養對方而不改變對方。 用深度心理學幫助你理解愛、修復愛、擁抱愛。

趙較為 著

     第一部分 滋養，親密關繫經營的不二法則 我曾經在北京的一條胡同裡，目睹過這樣一幕。 那是一條很窄的胡同，有一側還停滿了車，剩下的寬度大概隻能容一輛車通過，但就在我路過的同時，兩輛轎車從兩頭迎面開來，誰也沒有提前避讓對方的意思。 結果等兩輛車踫頭時，就隻能頭對頭停在胡同裡，誰也過不去，兩個年輕小伙子各自坐在車裡叼著看著對方，互不相讓。不一會兒，後邊的汽車、三輪車、電動車、自行車就擠成了一片。 我並沒有停下腳步看他們是如何解決這個問題的，但我相信我的想法和你是一樣的，如果他們要從這條胡同通過的話，解決眼前這個困局的方法，隻有一個，就是來自其中一個方向的車全部後退，讓對面的車先過去。 我不知道他們當中哪一方最後選擇了退讓，但可以肯定的是，若沒有任何一方願意退讓，他們就算是這樣對峙到老死也無法通過這條等