●PART 1 征服南極
第一節 人類征服南極的艱難歷史 34
第二節 親近南極的兩種方式 44
第三節 南極旅遊注意事項 56
PART 2 走進南極
第一節 南極概念 70
第二節 南極植物概覽 78
第三節 南極動物概覽 84
PART 3 愛上南極
第一節 保護南極須知 148
第二節 更多地了解南極 164
PART 4 探索北極
第一節 抵達北極點 174
第二節 遊歷北極圈 188
第三節 北極旅遊注意事項 204
PART 5 了解北極
第一節 北極概念 210
第二節 北極植物概覽 220
第三節 北極動物概覽 228
PART 6 呵護北極
第一節 保護北極須知 262
第二節 更多地了解北極 276
PART 7 拍攝南極、北極
第一節 極地攝影器材簡介 282
第二節 極地攝影技術參數 285
第三節 極地攝影重點推薦 286
第四節 極地攝影經驗 287

2014年12月前後，作者先後完成了令人魂牽夢繞的南極與北極之旅，地球兩極所有的風景，是意料之中的絕美，也是超乎想像的純淨。這樣的南極與北極散發著很好的魅力，讓作者為之上癮，又兩次赴南極大陸、三次進入北極圈……
當你打開這本書時，看到的就是南極！就是北極！
筆墨和鏡頭都是有限的，但兩極的純淨和壯闊卻是無限的。
希望這本書中的攝影作品、故事、建議和攻略，可以幫助懷揣旅遊夢想的你們，開啟你們的極地之旅！

陳遠明 著