讓自然感官保持敏銳，讓那顆熱愛自然、敬重自然之心保持鮮活。拿出一定時間，自己與家人，帶上孩子去附近的田野、林地、河灘、保護區等，或到城市周邊的公園轉轉。優選和孩子一起在自然中探索與學習，可以讓孩子更加期待下次“探險”，也能讓孩子感受到家的魅力。如果你不知道怎樣的安排為妥，這本書可以給你具體指導。

●  序言 "無痕山林"引領自然之路
引章 認識"北京灣"
大山懷抱的小平原
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●第一章 城市綠洲
城市無痕提示
01南國植物北方的家：紫竹院公園
擴展閱讀"筆記大自然"
02天人和諧的世界遺產：天壇
03滄桑遺址煥生機：圓明園
擴展閱讀做個細心有愛的觀鳥人
04美麗的都市郊野：奧林匹克森林公園
擴展閱讀城市裡的"非主流"草木
05   "四不像"的家：麋鹿苑
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●第二章 近郊風光
近郊無痕提示
十字形的"小西山"
06京西尋勝：香山、北京植物園、櫻桃溝
07勇者的天空：百望山觀猛
08陰坡陽坡大不同：碧雲寺東山村
09京西小穿越：從大覺寺到白虎澗
擴展閱讀認識野生植物
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●第三章 遠郊野趣
遠郊無痕提示
10鬧中取靜的八達嶺森林公園
11邂逅遷徙的鳥：野鴨湖
……

    假日出遊，總想去個遙遠的地方。你可知道在北京什麼時候探訪亞高山草甸的花海，什麼時候觀賞候鳥壯觀的遷飛？哪裡能邂逅美麗的絲帶綠鳳蝶，哪裡去享受比香山更精彩的紅葉爛漫？哪一片天空屬於勇者猛禽，哪一片水域是鴛鴦的最愛？北京竟然可以這樣玩！這座超大城市，大量的自然區域，如農田、綠地，甚至濕地、林地，都被開發，城市的喧囂淹沒了大自然的聲音，人工打造的自然環境掩蓋了大自然的真面貌，自然本身的感染力被大大削弱了。這本書會讓你重新認識一個自然的北京。

自然之友 著