●前言
●一 美國的新希望
● 美國的現狀
● 窮遊美國――阿巴拉契亞的金秋
● 棕櫚灣1960
● 致青年女性的一封信
●二 關於女性
● 健康美麗的秘籍
● 牛奶、鈣、維生素和我
● 論女性
●三 在中國的美國人
●四 簡單生活
● 快樂如女王
● 大海，大海，美麗的大海
● 方塊舞：全美室內運動
● 邀您跳圓舞
●五 生存DIY：如何當作家

本書是作者未曾出版的手稿，包括若干未經編排的獨立篇章。這些文章既有海倫對冷戰時期美國社會政治、經濟、環境、女性等領域的敏銳洞察和獨立思考，體現的是中國讀者所熟悉的海倫；又有以有機生活、旅遊、舞蹈為主題的個人生活經歷，向讀者展示了這位終生追求真理的偉大女性鮮為人知的一面。

    一 美國的新希望
     我將此文視為一封公開信。1938年“工合”組織在中國上海成立時，我是3個創始人之一，當時的“工合”主要是收容抗日戰爭中的難民，為他們提供工作，並且運作很好成功。“工合”的理念當時傳播到了緬甸、印度，甚至日本。“工合”一詞在第二次世界大戰中被美國海軍將領埃文思？F.卡爾遜作為海軍陸戰隊的口號，之後傳播到整個海軍陸戰隊。卡爾遜上校是我們委員會的成員。“工合”的中文意思是“合作社”或“合作”“一起干”。
     我已出版的書有7本，很新的一本是於1967年出版的《現代中國的女性》。1941年我寫過一本有關“工合”的書――《中國為民主奠基》，印度尼赫魯為該書寫了一篇序，他在印度倡導“工合”運動，並使之成為印度很好等