●第一章 衣籍住行很規範，城市治安不混亂
穿戴這種事，要從頭講起
——汴梁衣著時尚指南
輩分有點亂，禮制比較嚴
——大宋朝的那些奇葩稱呼
遷徙很自由，城鄉分戶口
——戶籍制度很開放
一場解放膝蓋、拯救屁股的革命
——桌椅坐具進化史
管你是人是牲口，通行證給我拿來
——出行的規矩必須懂
北宋騎馬南宋坐轎，南北兩宋都乘船
——交通工具有變化
宮殿府宅講身份，平頭百姓隻有家
——大宋豪宅修建手冊
專題：天黑別忙回家，小心陰溝“翻船”
——城市繁華了，治安怎麼辦
第二章 重文輕武是祖訓，福利待遇太誘人
杯酒釋兵權，大將退二線
——防範功臣很溫柔
別念官名，聽得人頭痛
——虛銜怎麼就那麼多
公務員招考哪家強，大宋科舉最繁忙
——進士，讀書人眼裡隻有你
門第決定官身，庸纔也能入仕
——有種特權叫蔭補
發明節日也要放假
——汴梁假日很悠長
朝廷政策好，官員待遇高
——如此高薪，謝主隆恩
禁軍教頭在此，禁軍在哪兒
——武將地位有點低
第三章 商品經濟是個寶，物質享受少不了
商業很繁榮，商人地位高
——行業歧視沒必要
出門消費有紙幣
——交子、錢引和會子
濟南劉家功夫針鋪，認準門前白兔兒
——品牌意識很超前
五星酒店七十二，連鎖品牌不勝數
——正店、腳店都是愛
有錢不愁沒地花，奢侈消費有傳統
——富裕階層的消費觀
外賣也入戶，居家好享受
——平民消費也超前
造船工藝高超，商港聞名世界
——海外貿易帶動的
專題：老弱病殘有依靠，災荒之年也不怕
——福利社會數大宋
第四章 宮廷不是禁區，皇族也有秘聞
踢踢球，寫寫字，作作畫
——官家愛遊藝，更愛文藝
一年“嗨”不停，月月有節慶
——宮廷慶典歡樂多
太後也垂簾，親政就放權
——後妃干政不容易
皇帝預科班好難，如履薄冰很危險
——太子教育不簡單
命苦，除了皇親啥也不是
——大宋的公主和駙馬們
御宴烹制專人管，飯菜進奉要求嚴
——御廚總是高風險
第五章 有歧視也有尊重，女性地位並不低
文藝女青年是這樣煉成的
——天天向上的大宋知識女性
宅女也瘋狂，出遊消費忙
——遊玩購物是本能
端午鬥百草，七夕乞個巧
——閨中也有遊戲控
離婚不算難，財產有份占
——婚姻家庭有保障
拋頭露面不算啥，裸體相撲很時髦
——大宋的職業女性們
第六章 舌尖上的大宋，饕餮們的汴梁
別看品茶是藝術，宋人從來不含糊
——大宋喝茶這件事
御酒與村釀，都入眾生腸
——杯中日月知多少
飯局酒桌講究多，規矩也煩瑣
——宴飲必須講禮貌
炊餅沒餡饅頭有，面食天下佛家粥
——宋人的主食餐桌
一品四海珍，食精膾更細
——美食超贊，喫貨很忙
維C維D不能少，素食同樣很美妙
——菜蔬與果品的狂歡
專題：玉盤珍饈直萬錢
——一份大宋的菜單
第七章 精神享受不放松，東京娛樂有攻略
酒足飯飽出門去，文藝演出正當時
——瓦子勾欄真銷魂
寶津樓上坐，逍遙看表演
——百戲很好玩
百戲池中演，龍舟水上遊
——水中嬉戲也誘惑
——燈會撐起的夜生活
佳節從此普及，風俗南北小異
——中秋賞月也觀潮
專題：全民皆豪賭，屢禁不能絕
——汴梁是座大賭場
附錄

劉曙剛著的《活在大宋(歷史旅行指南)》是靠前少有的歷史普及讀物，以帶你穿行於中國歷目前商品經濟和城市生活更為發達的宋王朝“旅行”的新穎方式，讓讀者從衣食住行、科技文化、社會娛樂等諸多全新的方面了解這個在中國歷目前留下濃重烙印的王朝：宋代的戶籍制度與“學區房”，宋代婦女的解放程度與時尚觀，宋代舌尖上的文化，宋代的物價與工資對比……全繫列以輕松、幽默的筆觸展現了宋朝的社會文化史，拉近了讀者和歷史的距離，讓讀者在這部“歷史紀錄片”中尋找中華民族的驕傲。

劉曙剛 著 著

前言 生活這種事，放在任何時代都差不多，無非是衣食住行這幾項。咱們今天有幸生活在一個技術進步、科學昌明的時代，享受著現代科技帶來的種種便利以及優選文明社會提供的古人難以想像的物質生活。不過現代生活也有煩惱，古人也有讓我們羨慕的活法。 就拿大宋朝來說，那是中國幾千年歷史中較為富庶文明、輝煌燦爛的時代之一。活在大宋，無論穿衣喫飯、睡覺出門都有著封建時代少有的舒適和便利，而且宋代人們生活的方方面面也特豐富多彩，可以說是別有一番風味。您別看宋朝國家不那麼強盛，疆土也不那麼廣闊，但那時候咱老祖先富庶啊！今天很多人都知道，當時咱中國GDP世界第一，比世界所有其他國家加起來的總和還要多，北宋東京、南宋臨安都是世界一流的大都會，人口超過百萬，能生活在這兩座大都市那叫一個幸福！想認識活在大宋的幸福的宋朝人是什麼樣子？我們帶著您體驗和感悟一下：您可以從一些常識出發，學習學習活在大宋的基本規矩和簡單等