●前言
第一章 服飾
第一節 宋朝“衣服之制”
第二節 男子主要服飾
一 冠帽類
二 衣裳類
三 鞋履類
第三節 婦女冠服
一 頭飾
二 服飾
第四節 遼、西夏、金和南方少數民族服飾
一 遼朝服飾
二 西夏服飾
三 金朝服飾
第五節 “衣服變古”
第二章 飲食（上）：宋代飲食
第一節 飲食品種
一 五谷
二 蔬菜
三 肉類和水產
四 果品
五 飲料
六 調味品
第二節 飲食業的興旺
第三節 飲食習俗及烹飪技藝
第三章 飲食（下）：遼、西夏、金等飲食
第一節 遼代飲食
第二節 西夏等飲食
第三節 金代飲食
第四章 居室和居室用具
第一節 居室“法式”
第二節 居室建築
一 宋朝城鄉居室風貌及建造特色
二 北方民族居室
三 南方民族居室
第三節 居室用具
一 炊食具
二 床榻類
三 被褥類
四 枕席類
五 幃幔簾屏
六 椅子、桌子
七 其他
第四節 生活燃料
第五章 交通與通信
第一節 交通設施和管理
第二節 交通工具
第三節 郵遞
第四節 各階層對交通的需求和利用
第六章 婦女（上）：宋轄漢族居住區
第一節 階級
一 內外命婦
二 女使之類
第二節 地位
一 理學家的婦女觀
二 離婚改嫁權
三 財產繼承權
四 家事管理權
第三節 貢獻
一 參與政治
二 主持家政
三 發展經濟
四 繁榮文化
第四節 時尚
一 纏足
二 蓋頭
第七章 婦女（下）：遼、西夏、金、大理轄區及宋轄少數民族居住
第八章 婚姻（上）：宋轄漢族居住區
第九章 婚姻（下）：遼、西夏、金、大理轄區及宋轄少數民族居住區
第十章 生育與養老
第十一章 喪葬（上）：宋轄漢族居住區
第十二章 喪葬（下）：遼、西夏、金、大理轄區及宋轄少數民族居住區
第十三章 社會交誼及其禮節
第十四章 多種宗教信仰
第十五章 天地山川鬼神等崇拜
第十六章 巫卜
第十七章 文體娛樂
第十八章 醫療保健
第十九章 稱謂和排行
第二十章 避諱
第二十一章 押字
第二十二章 刺字、文身和簪花
第二十三章 休假
第二十四章 語言和文字
第二十五章 民間家族組織
第二十六章 節日
說明
後記

遼宋西夏金是多民族紛爭和融合的時代。其社會生活的各個方面，顯示了各民族風俗的豐富多彩，並且你中有我，我中有你。
在此期間，中國人風俗的變化主要有四項。一是居室從席地跪坐轉變為垂足而坐，引起禮儀和家具等一繫列變化，女真人傳入的炕在北方開始逐漸普及；二是在衣料方面開始了棉取代傳統的絲麻的漫長過程；三是大量用石炭作為民用燃料；四是漢文的口語化，以及標準語開始由洛陽話向今北京話的漫長轉變進程。
當時宋朝的經濟和文化居世界靠前地位。城市的發展，市民即坊郭戶的壯大，造就了文娛體育生活的豐富和活躍。說唱、雜劇、舞蹈、雜技、武術、相撲、足球、鬥禽蟲、雙陸、骰子等，呈現了萬花筒般的奇幻迷離。
節日的多樣化和節假日消費，至宋均盛。
契丹人嗜食野味，而羊肉是宋宮肉食之尊。絲織品和綿鼕服是常見衣裝，而棉布和棉袍反而是稀珍物品。貴婦是乘牛車出行，而不是乘馬車或驢車。<等