●樹懶教育
Part One
樹懶哲學歡迎你
遵循“慢”方法，過樹懶般的生活
信奉樹懶哲學的名人
樹懶哲學實用指南
Part Two
健康與養生
慢下來，更健康
深呼吸，哪怕頭朝下
尋找安靜的地方
不要被批評者打倒
樹是你的朋友：擁抱森林浴
樹懶的體育哲學
飲食
慢慢喫
喫點白菜，活得更好
拒絕可悲的辦公桌沙拉
盡情享用吧
睡眠
睡懶覺，打個盹，晚上早點睡
熬夜，擁抱夜晚也可以
休閑與娛樂
擁抱慢讀的藝術
推薦書單
享受旅程本身
走進放松音樂的科學
推薦歌單
愛與兩性關繫
沒有熱情可不行
要慢，要感性
我們都依賴彼此
但有些依賴卻不是好事
試試刻意獨處
工作與學習
重新認識“懶惰”這個詞
擅長某件事，忘掉其他事
別衝動，放輕松
認清基本需要
然後發誓晚點再做
花點時間想清楚
美容與個人護理
為自己跳支舞
不過放棄也沒關繫
樹懶的愛是愛自己
死死抓住你所擁有的
總結
人生苦短，花時間做愛做的事吧

我們每個人都被快節奏的生活推著往前走，什麼時候起習慣了在電腦桌前一邊處理工作一邊喫快餐的日子？即使放假在家也無法擺脫被郵件、支配的恐懼？我們這個時代贊美這些“快速高效”的做法，可如果我隻是一個喜歡與人促膝長談、慢慢烹調、擅長壓著截止日期完成任務的人呢？別急，本書便是你堅定的盟友了。這本可愛的小書為你提供了一套全方位的佛繫生活指南，飲食、睡眠、休閑娛樂、人際關繫、工作學習……歡迎所有熱愛熬夜晚起，不願意跑步運動、做事慢悠悠的伙伴們，來看看樹懶的慢節奏生活，你一樣可以擁抱快樂、健康的人生！本書不會告訴你怎樣生活纔是對的，但希望你讀完後能擺脫主流觀念的影響，做回真正喜歡的自己。

     樹懶哲學歡迎你 慢下來，別著急，放輕松。不要在泳池甲板上跑步。這社會不斷鼓勵我們去接受平靜、緩慢和正念，而且理由很充分。科學研究已經證明，慢下來有很多好處——從幫助管理慢性疼痛，到提升幸福感、減少壓力等。 然而，真讓自己慢慢來的時候，我們卻總會感到羞愧。在這個高度緊張的社會裡，讓別人覺得你懶惰可是罪孽深重的一件事。(懶惰也是基督教的“七宗罪”之一，如果這對你來說是個問題，那麼這本書絕對不適合你。)上帝允許你用冰箱裡的雞蛋和芥末醬或是其他什麼東西做一頓完美的營養均衡的飯，卻禁止你偶爾躺在沙發上喫一堆藷片和奶酪……去做點什麼吧!去鋪床!去預定一個度假行程!去回短信!去喂孩子!而我們也就這樣做了。正因為如此，我們的生活常顯得忙亂不堪，時間緊迫。 在我們生活的世界裡，人們把慢跑當成放松，要靠冥想App來提醒自己深呼吸，你甚至等