●前言——禪之道，因人而異
●1.生命之輕
●2.冥冥中的禪
●3.洗碗
●4.自悟悟人
●5.營造屬於你的環境
●第一章坐禪——探尋你的本性
●1.坐禪即坐禪
●2.參悟“無”的境界
●3.讓本性覺醒
●4.坐下即佛
●5.健康的生命力
●6.坐禪的供養
●7.坐禪的場所
●8.享受坐禪
●9.電光影裡斬春風
●10.靜止在前後左右的正中
●11.眼睛是生命之窗
●12.數息
●13.放慢呼吸的節奏
●部分目錄

20世紀60年代，一個有意思的和尚——尾關宗園，開始活躍於日本各界，除了在大德寺內接待眾多香客，還接到日本各大名企和學校的邀請，四處雲遊說法。到了70年代，德間書店開始整理他的說法內容，用了20年時間陸續出版了“禪心”書繫，尾關宗園著的這本《禪心：歡喜心》即為其中的一種。你我皆凡人，所以避免不了煩惱纏身。人有煩惱是因為自己，要消除煩惱，也還要靠自己。禪修，就是探尋自己本性的一種途徑。在生活中參禪，以禪心生活，通過參禪這種方式了解人的本質，從而脫離生活的煩惱，以歡喜心過生活。如此，也就找到了屬於自己的真正的“活法”。這本書裡有禪林問答、名僧公案、禪師的日常修行情況，也有紅塵欲海中苦苦掙扎的訪客的真實故事，總有一款適合您。

(日)尾關宗園 著；於舟 譯