●第一篇 知死方生 001
第1 課 秘境初探：死亡的過程 003
第2 課 秘境初探：死後的世界 012
第3 課 每個人內心都有陰影——走出“死亡焦慮” 019
第4 課 生命災備方案——生前預囑 041
第5 課 識別：人在死前可能會出現哪些征兆？ 046
第6 課 我們如何跟孩子探討死亡？ 050
第二篇 愛如羽翼 057
第7 課 面對別人的自殺想法，我該如何救助？ 059
第8 課 如何向重疾患者告知壞消息？ 071
第9 課 如何幫助重疾患者緩解死亡焦慮？ 081
第三篇 餘生為愛 091
第10 課 如何幫助孩子走出失去親人的哀傷？ 093
第11 課 如何安慰痛失至親的人？ 099
第12 課 失去親人後，如何幫助自己走出哀傷？ 113
第四篇 直視驕陽 125
第13 課 我有了自殺想法，如何自救？ 127
第14 課 我獲悉了重疾診斷，如何調適自己的心理？ 137
第15 課 我在疾病治療期間，如何緩解死亡焦慮？ 147
第16 課 我在重疾晚期，如何緩解死亡焦慮？ 154
後記 知死方生，餘生為愛 163

人的一生，就是向死而生的過程。我們從來都是親歷者，而不是旁觀者。你失去過親人嗎？你失去過朋友嗎？你目擊過或者經歷過災難的發生嗎？你有死亡焦慮嗎？你恐懼自己或他人的死亡嗎？你知道如何平復失去親友後的哀傷嗎？你知道，若親友有了自殺想法，你該怎麼辦嗎？你知道如何跟孩子談論死亡嗎？你知道若有一天，我們自己或身邊的人身患重疾，我們該做些什麼嗎？如果以上這些問題，你從沒有想過，或是沒有想清楚，那麼本書也許會對你有所幫助。生死這個話題是每個人一生中都無法避開的，隻有明白了死亡，我們纔能真正懂得生命的意義，纔能活得更加坦然，更加安定，纔能尋獲內心真正的自由。這是一部真正意義上的生命教育讀本，也是一堂人人都應補上的生死必修課。當你了解了這些內容，也就對生死這門必修課有了最基本的了解。可以從容地面對生命與生活，也可以幫助到身邊的親友和家人。

唐婧,何心 著

     第1課 秘境初探：死亡的過程 小時候，曾經有一段時間，我對這個話題特別好奇：死亡到底是一個怎樣的過程? 記得，我人生中第一次目睹死亡，大約是在3歲。一個乞丐被高壓電擊中，觸電身亡。他的身體被燒得焦黑，縮成孩子般大小，緊緊粘在一人多高的高壓電纜上。消防員們用竹竿扒拉了很久，纔把他扒下來。尸體墜地的那一刻，圍觀的人群發出驚呼。父親趕緊捂住我的眼睛，說，別看!那一刻，我覺得那個人好疼，死亡一定是一件特別疼的事。 第二次目睹死亡，是我7歲的時候。看見一個和我一般大的小孩子，一邊猛跑一邊橫穿馬路，被躲避不及的公交車撞上。公交車發出尖銳的剎車聲，周圍人群一陣尖叫。隻見小孩子倒地後，又掙扎著爬起來，繼續跑，跑到人行道邊坐下來。之後，鮮血從他的口鼻和眼睛、耳朵裡湧出來。他的眼神裡滿是恐懼，慢慢地癱倒在路邊。那一刻，我被等