成長是一種蛻變，經歷了磨難纔能破繭而出蛻變的過程是很痛苦的，但每一次的蛻變都會有成長的驚喜蛻成長是一種蛻變，失去了舊的，又來了新的。蛻變的過程是痛苦的，但每一次蛻變都會伴著成長的驚喜。當有人逼迫你去突破自己，你要感恩他，也許你會因此而改變和蛻變。歲月的流失固然是無可奈何，而人的逐漸蛻變，卻又脫不出時光的力量。蛻變從來就不是輕松的事情，隻是希望自己能安排好這一切，誰都別辜負

●第一章蛻變·從幼稚到老練
第一節不要記恨傷害過你的人/2
一、被人輕視使你有了價值判別標準/2
二、跟你過意不去的人是你的義務心靈輔導員/4
三、被人忌妒是因為你強得還不夠/7
四、反向激勵：遭人白眼須思己過/9
五、挫折感讓你學會了寬容/11
第二節挫折是心靈成熟的砥礪石/14
一、哪些該忘記，哪些不該忘記/14
二、石頭大了繞著走，繞不開時爬過去/16
三、信念是帆，支撐著心靈的船/18
四、知恥近乎勇，知恥而後勇/20
五、因為自尊心太強，還是因為太敏感/22
第三節收獲的不僅是自卑，還有自強/26
一、丟豆撿瓜，劣勢或許正是優勢/26
二、弄出點兒響動給人看/28
三、不要太把自己當回事，自視過高易失衡/31
四、不必太在意，方能“守得雲開見月明”/33
第二章蛻變·從高調到低調
第一節高調隻能作為技巧，不可成為習慣/38
一、高調者分型及其內心的微觀世界/38
二、張揚不見得強悍，反而凸顯不自信/41
三、張揚顯擺累積的是心靈負能量/43
四、箴言：事無端緒之時，優選不要張揚/47
五、虛榮是飄飛的氣球，遲早要破/49
第二節謙虛為人、低調做事是靈性者的選擇/53
一、不必刻意展露，錐處囊中必自現/53
二、箴言：桃李不言，下自成蹊/55
三、謙虛和謹慎——永遠不可舍棄的美德/57
四、要的是閃電，其後自然有驚雷/59
五、真正聰明的人的奮鬥是靜悄悄的/62
第三章蛻變·從鈍拙到智慧
第一節知識和智力不是智慧的充分條件/66
一、知識是規律和實踐經驗的總結/66
二、智力僅僅是獲取知識的工具/68
三、智慧纔是心靈能量的優選表現/70
四、知識靠學，能力靠鍛煉，智慧靠悟/72
第二節增長智慧，從修煉心性開始/75
一、向水學習：增長智謀，修煉心性/75
二、在人生起伏中獲得心靈成長/78
三、毫無疑問，選擇比努力更重要/79
四、成大事者爭百年，不爭一夕/81
五、主動妥協意在蓄勢，不是屈服/84
第三節不要讓遲鈍和笨拙成為心靈悲劇/87
一、選對角度深挖立足地/87
二、剛易折，強難久，寧彎不折/89
三、借力打力，或者尋求幫助/91
四、以小贏大，以弱勝強，慢戰慢決/93
五、靈活變通，打破常規求發展/95
第四章蛻變·從自卑到自信
第一節與其看別人眼色行事，不如相信自己/100
一、沒事不惹事，有事不怕事/100
二、認準的路，再艱難都要堅持走下去/102
三、攥住拳頭咬緊牙，人生難得幾回搏/104
四、訂書釘精神：專注於既定目標/106
五、之所以能，是相信能/108
第二節快要撐不住的時候，就激勵自己/111
一、自我施壓，自己給自己立“軍令狀”/111
二、欲速則不達，每天前進一點點/114
三、調整你的“坐標繫”，看看不如你的人/116
四、想成功的人已經成功了一半/118
五、遠路當成近路走，長路分成短路走/120
第三節自卑的時候，應調整目標或堅定信念/123
一、目標適中，不超高也不超重/123
二、實現目標即是成功，目標小容易成功/125
三、成功不可能一蹴而就，需要積累/128
四、愚公的目標不可謂不大，但他的決心更大/129
第五章心靈蛻變·從悲觀到樂觀
第一節積極的情緒狀態其實是心靈品質/134
一、樂觀主義精神就是陽光的心靈狀態/134
二、功夫在情緒外：培養喫苦耐勞的品質/136
三、清高不是玩出來的，是心靈的自然展示/138
四、通達者事理清晰，開明且識趣/140
五、碩鼠之死的教訓：盲目樂觀的悲劇/142
第二節悲觀與樂觀的區別在於心理暗示/145
一、想悲觀者恆悲觀，想樂觀者常樂觀/145
二、憂患意識不是悲觀/147
三、杯子理論：悲觀者看空，樂觀者看多/149
四、用愛給心靈一個特殊的洗禮/151
五、心態擺正，演講時就不會怯場/153
第三節樂觀者總有樂觀的理由和技巧/159
一、看人看事，多看積極面，少挑毛病/159
二、到什麼山上唱什麼歌，不逆著來/161
三、害怕受苦的人，其實已經在受苦了/164
四、甲地不說乙地短，干嗎要讓人難堪/166
五、隨遇而安，順其自然/168
第六章蛻變·從焦躁到耐心
第一節能否沉得住氣是心靈成熟的指標/172
一、沉不住氣的人，成不了大器/172
二、好事多磨，心急喫不了熱豆腐/174
三、忍人所不能忍，方為“真上忍”/176
四、任何結果都需要長長短短的過程/178
五、隻要誠心付出，終歸會有回報/180
第二節之所以焦急煩躁，根源在於不淡定/183
一、戰勝困難，不退縮/183
二、開始做其他的事，不要刻意等待/185
三、等待其實沒有任何價值和意義/187
四、以不變應萬變有時是優選的辦法/189
五、做該做的事，不問結果/192
第七章蛻變·從脆弱到強韌
第一節強者堅韌，正如弱者容易脆弱/196
一、因為韌性，桑葉纔蛻變成了綢緞/196
二、有忍纔有韌勁，所以大度寬容很重要/197
三、苦難和壓力最能考驗心靈承載力/199
四、自我寬慰：不經風雨，何以見彩虹/201
五、持守的力量：信念和毅力的支撐/203
第二節失敗是對堅韌度的最後一次考驗/206
一、奮發圖強，不甘心纔會有決心/206
二、埋頭苦干纔能出頭，勤奮是好運之母/208
三、信心和恆心：韌性是靠後勁練成的/209
四、彈性決定成敗，挺住就是勝利/211
五、應對困難，需要軟硬兼施/213
第三節挫折和失敗是修煉心靈的工具/216
一、誰都失敗過，關鍵是要爬起來/216
二、人生途中無絕路，希望在轉角/218
三、失敗是成功的學費，也是優選的老師/220
四、隻要一息尚存，一切都有可能/222
五、風越猛越大，浪花就會“綻放”得越美/224
後記/226

本書總共七大章，深度挖掘化繭成蝶蛻變的本質，娓娓道來，讓人能夠輕松地從幼稚到老練，從高調到低調，從鈍拙到智慧，從自卑到自信，從悲觀到樂觀，從焦躁到耐心，從脆弱到強韌，擁有全方位的成長，完成華麗的蛻變。

劉鳳鳴 著

     第一章蛻變？從幼稚到老練 第一節不要記恨傷害過你的人 一、被人輕視使你有了價值判別標準 當今社會，輕視與被輕視的現像無處不在。沒有人願意被輕視，沒有人願意受委屈，但很無奈，這個世界上戴有色眼鏡看人的人越來越多。 有些時候，被別人輕視並不代表你就是差勁、沒本事的人。如果你覺得自己已經足夠努力或者自己做的是對的，就不要被別人的目光左右自己的情緒，也不要為此感到委屈，畢竟在這個世界上智者還是占少數，絕大部分人還是會憑著各自的感覺以及別人給的信息來分析問題，而分析出的結果並不都是客觀的。因此，被人輕視，反而使你有了價值判斷標準，更加懂得分辨他人面目的真偽、自己堅持正確行為的意義。 就算你在某一方面很不擅長，也不等於你就永遠不能從事和這方面有關的事情，你可以通過學習來完善自己，讓自己具有這方面的纔能。所謂等