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  • 阿德勒的生活法則 開啟"無壓"人生 圖書
    該商品所屬分類:圖書 -> 心理學
    【市場價】
    166-240
    【優惠價】
    104-150
    【作者】 岩井俊憲 
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    內容介紹



    出版社:浙江人民出版社
    ISBN:9787213108082
    商品編碼:10069705828754

    品牌:文軒
    出版時間:2023-01-01
    代碼:36

    作者:岩井俊憲

        
        
    "
    作  者:岩井俊憲 著 孫律 譯
    /
    定  價:36
    /
    出 版 社:浙江人民出版社
    /
    出版日期:2023年01月01日
    /
    頁  數:152
    /
    裝  幀:平裝
    /
    ISBN:9787213108082
    /
    主編推薦
    5項基礎理論、8個心理習慣、1本接近解讀——日本有名阿德勒心理學研究專家岩井俊憲以30年研究積澱寫就此書,深入淺出、案例豐富,讓阿德勒心理學真正融入日常生活,解你所需、為你所用。
    目錄
    ●阿德勒心理學基礎
    阿德勒心理學適用於上班族 002
    行為由自身決定——阿德勒心理學基礎①:“自我決定性” 004
    行為都有“目的”——阿德勒心理學基礎②:“目的論” 007
    對人的分析應從“整體”而不是“部分”出發——阿德勒心理學基礎③:“整體論” 010
    人們透過不同的“眼鏡”感知現實——阿德勒心理學基礎④:“認知論” 014
    行為一定存在對像——阿德勒心理學基礎⑤:“人際關繫論” 017
    隻要改變習慣,就能改變身心俱疲的現狀 020

    習慣1 接受“真實的自己”
    即便現狀再糟,也要肯定自己 026
    接受“過去的自己” 028
    為內心提供營養 031
    多說正能量的話 033
    調整早晚的作息 035
    堅守“自身的品格” 037

    習慣2 了解自己
    著眼自身的長處 042
    把短處說成長處 045
    了解內心的真實想法 047

    習慣3 把失敗和缺點轉化為財富
    巧妙利用挫折和逆境 052
    把阨運轉為好運 055
    不以“職場環境”為借口 057
    客觀反省失敗 059

    習慣4 善於面對負面情緒
    負面情緒反映自身 064
    正視“不悅的真正原因” 066
    不以“惡意”度人 068
    所謂“大家”真能代表全部? 071
    杜絕“一廂情願” 073
    順應周圍的常識 075
    假設“××會怎麼做” 077
    相對於“請求”,更重視“建議” 079

    習慣5 思考要具有“建設性”
    “建設性”和“非建設性”的判斷標準 084
    心懷樂觀,做當前力所能及的事 086
    及時調整心態,“沒有最糟的情況” 088
    著眼好的一面 090
    少問“為什麼” 092
    假設“即使遇到困難” 094

    習慣6 從大局著眼
    轉換視角,抓住“根本” 100
    擱置眼前的問題 102
    糾正錯誤時先從整體予以肯定 104
    學以致用 105
    與他人保持共情 106
    區分“小問題”和“本質問題” 108
    從更多人的“常識”去想 110

    習慣7 保持共情
    從對方的角度考慮 116
    交換“眼鏡” 118
    合作 120

    習慣8 鼓起勇氣
    堅信“可以克服困難” 126
    幫助他人獲得勇氣 128
    每天給3個人打氣 129
    盡早、盡可能多地信任對方 131
    區分自己的問題和對方的問題 133
    “改變的勇氣”和“接受的勇氣” 135

    後記 137
    內容簡介
    本書指導讀者運用阿德勒心理學的5項基礎理論(自我決定性、目的論、整體論、認知論、人際關繫論),從心出發,養成8個心理習慣(包括認識自己、學會應對負面情緒、積極思考、保持共情等),以此改變性格,繼而改變人生。本書案例豐富、通俗易懂且對工作和生活具有切實的指導意義。
    作者簡介
    岩井俊憲 著 孫律 譯
    日本有名的阿德勒心理學研究專家,其創辦的Human Guild協會是日本優選的阿德勒心理學咨詢與教育培訓機構,舉辦的演講和培訓在日本廣受好評,被譽為“勇氣傳道師”。主要著作有《用漫畫輕松讀懂阿德勒職場勇氣心理學》繫列、《圖解阿德勒心理學:拋開過去、人生從此與眾不同》等。



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