作 者:周周 著
定 價:48
出 版 社:古吳軒出版社
出版日期:2020年08月01日
頁 數:256
裝 幀:平裝
ISBN:9787554615768
1.專業推薦(張德芬空間、壹心理創始人黃偉強、高浩容 誠摯推薦)2.應用於自身的實用性和可執行度(從原生家庭、人際關繫、親密關繫、自我認知和成長幾個方面,全面探討你的生活。專業心理咨詢師和心理專欄作者親授心理療愈的很好途徑。)3.結合咨詢實例的傾心分享(回溯童年成長經歷,直面當下情感困惑,教你用最實際可行的方法,治愈自己的心傷。)
●Chapter 1 誰在定義你的價值
你會如何給自己評分/003
外在很優秀,內在仍然不快樂/012
為了父母的一句肯定,她等了三十年/020
自我價值的定義權不能拱手讓人/028
轉移視線,把目光聚焦到自己身上/036
當別人對你說“不”,你要對自己說“是”/044
你的愧疚感,有毒/053
父母影響前半生,自己定義後半生/061
Chapter 2 始於討好的感情終究不屬於你
童年裡就開始用討好來交換友情/071
你的委曲求全正在抹殺你的拼盡全力/079
為什麼不能“虧欠”別人/086
喜歡被關注,有錯嗎/094
不必成為別人的“情緒垃圾桶”/102
你這麼犧牲,到底是為了誰/109
你不是情商低,而是對自己太苛刻/117
Chapter 3 輕視自己,如何換來伴侶的重視
你不被愛,這是真的嗎/127
為什麼總是遇到不靠譜兒的男人/134
如果你感到卑微,證明他不夠愛你/140
你有多不愛自己,纔會讓伴侶天天說我愛你/147
那個從小缺失父愛的女孩,憑什麼找到了真愛/154
伴侶習慣性指責,是我們不夠好嗎/161
三招破解“父母不和睦,子女的婚姻必然不幸福”的有毒邏輯/169
擁有吸引力,從你變得自信開始/176
Chapter 4 治愈心傷,活出自己的萬丈光芒
與原生家庭和解,是自我接納的開始/185
停止抱怨,給每件事情積極賦義/192
深度覺察:痛苦的根源來自某個災難性的信念/199
轉換價值標簽:請找出一百個愛自己的理由/207
你的人生本就是由自己做主/214
給意識“調頻”,從過去和未來回到當下/221
記憶回溯,做自己情緒的主人/228
提升幸福感,關於愛的五種表達方式/235
這是一本講述面對創傷,如何自我治愈的心理學圖書。全書共分四章,內容從原生家庭、人際關繫、親密關繫、自我認知和成長幾個方面著手,通過作者接觸過的真實咨詢案例加以深入淺出地分析,為受過心理傷害的人提供自我治愈的方法和途徑。對於很多人在童年時期遇到的問題,幫助讀者如何以正面面對的心態認識自身的情感困惑,用實際可行的方法慢慢治愈自己。
周周 著
周周,薩提亞模式心理咨詢師,少兒心理咨詢師,NGH催眠治療師。壹心理、張德芬空間、心樂土等心理平臺簽約作者,文章曾多次被十點讀書、武志紅等公眾號轉載。“10萬+”代表文章有:《對不起,從來就沒有好的原生家庭》《愉快,纔是優選的生產力》《好的夫妻,都是優秀的合伙人》等。