了得網圖書_失眠心理學

作者:陳實,王慧紅編著

定價:35

出版社:中國紡織出版社有限公司

出版日期:2017年08月01日

頁數:232

裝幀:平裝

ISBN:9787518037391

●第一章關於睡眠和失眠
●一、人為何要睡覺，不睡覺會怎樣
●二、失眠有幾種類型
●三、充足睡眠的重要性你知道多少
●四、多長時間的睡眠是合理的
●五、長時間的睡眠不足會有哪些危害
●六、導致失眠的原因有哪些
●第二章失眠的夜晚，你都在想什麼
●一、失眠的時候，我們更能觸摸自己的心
●二、你為何總是感到如此不安
●三、想得太多，難免入睡困難
●四、踏實睡覺，生活哪有那麼多煩惱
●五、你失眠與否，明天還是會來到
●六、別一味地放大你的痛苦
●七、你在恐懼什麼
●第三章睡不著時，也別濫用藥物治療失眠癥
●一、什麼是安眠藥
●二、消除對安眠藥的誤解和偏見
●三、如何使用你知道嗎
●四、別總是強迫自己入睡
●部分目錄

睡眠對人的身心健康起著很好重要的作用，良好的睡眠能夠消除疲勞、重獲能量。然而，在現代社會緊張高壓的生活狀態下，睡眠障礙已成為一種現代的“時尚疾病”，並由此引發了一繫列的健康問題。由陳實、王慧紅編著的《失眠心理學》從“克服失眠”這一中心問題出發，闡述了失眠背後的心理秘密，幫助失眠者克服心理障礙，重新找回舒適的睡眠。願大家每天都能睡得香甜，活力十足，以更飽滿的精神狀態投入工作中去。

陳實,王慧紅編著

陳實，1970年3月5日生，不錯工程師，山東師範大學創新創業導師，山東省創新創業導師團導師，山東省標準化工作專家，山東省高校創新創業導師，渮澤學院兼職教授，《山東青年》《文化大觀》總編，山東博視雅建設工程有限公司總經理，山東天健文化傳媒有限公司總經理，山東天健標準化研究有限公司董事長，濟南市旦濟華開博視培訓學校校長，山東師範大學物理電子學院博視雅獎學金創設人，成武一中陳實獎學金創設人，成武職教中心陳實獎學金創設人，成武伯樂中學陳實獎學金創設人，同濟大學理工雙學士學位、EMBA，美國德克薩斯大學EMBA，中國科學技術大學高速電子加速器科研項目核心技術團隊成員之一，山東中旭電子科技有限公司董事長、等

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