作 者:謝濤 著
定 價:39.8
出 版 社:中國紡織出版社
出版日期:2020年01月01日
頁 數:214
裝 幀:平裝
ISBN:9787518068661
●第01章情緒轉移,用積極快樂代替消極負面的情緒001
負面情緒來襲,轉移法解決002
轉移注意力,不快自會消失不見005
心情激動,深呼吸調節007
學會遺忘,纔能讓心歸於寧靜010
用音樂的力量轉變情緒012
第02章情緒調節,學會正確釋放你的情緒015
堵不如疏,負面情緒要宣洩出來016
傾訴出來,倒出心中苦水018
適度爭吵可以快速解決問題020
出去旅行吧,調節身心023
運動起來,釋放心中的苦悶025
不必糾結,讓一切順其自然028
學會用好心情去駕馭生活030
……
參考文獻214
心態能成就一個人,也能摧毀一個人。因為心態掌控了人的思想和行動,也決定了我們內心是否平靜和快樂。心態積極,就會擁有積極的人生。
本書運用大量的實例,告訴我們成功和幸福的秘訣在於心態的把握,內容涉及生活、工作、愛情和婚姻,以及社交人際,並提供了切實可行的方法,希望能幫助讀者獲得良好心態,從而把握人生,擁抱幸福。
負面情緒來襲,轉移法解決 情緒,是一把雙刃劍。當情緒被我們牢牢地掌控時,情緒就成為我們的奴隸,我們隨時可以讓壞情緒遠離我們。無論順境逆境、成功失敗、得意失意,我們始終能保持冷靜的頭腦從容面對、泰然處之,體現修養和品質。但當情緒占據了我們的生命的主要部分而揮之不去時,我們便會淪為情緒的奴隸。此時,壞的情緒可能使我們變得盲目、衝動、急躁、易怒,由此,我們生活的常規被改變,人生的帆船在飄搖,於是失落、傷感、沮喪、絕望接踵而至,我們甚至會變得歇斯底裡,最終被情緒逼進死胡同。其實,誰都有壞情緒,面對壞情緒,隻要我們積極調節,就能及時消除,其中,重要的方法之一就是轉移法。 薇琪是一家外企的職員,她心地善良,也受到很多同事的歡迎。可是令她不明白的是,許多和自己一起進公司的同事都晉升了,而自己還原地不動。 有一次,公司準備派一個女職等