作 者:葉庭均 著
定 價:49.8
出 版 社:花山文藝出版社
出版日期:2021年05月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787551156370
★一本寫給年輕人的情緒急救指南。知乎400000+粉絲力薦！★曼徹斯特大學實驗心理學博士、知乎優秀答主“葉賭徒”全新力作！★通俗演繹情緒的進化史。幫你重塑思維方式，戰勝非理性思維，實現情緒自由。 ★內附四色手繪大腦分區圖，讓你直觀理解情緒的秘密。
●01人類是各種知覺的結合體
自我隔離的情緒屏障
大腦特工隊的宮鬥劇
情緒與疼痛的聯結
02了解情緒模型：如何停止不開心
情緒的維度：積極情緒與消極情緒的對壘
負面情緒的混沌宇宙
我們的思想，也是情緒的工廠
03社交動物：孤獨的黑暗森林
社交大腦：情緒會傳染
孤獨，是你迫切渴望自我的跡像
人類如何在人海中尋覓真愛
培養親密關繫：不要讓其成為生活中的重擔
04如何避開情緒的心理陷阱
焦慮的世界
自制力失效
看不見的白熊
憤怒的氣球
大腦的陰雨天
05如何增強對負面情緒的免疫力
鍛煉，大腦的保護傘
食物與情緒的聯繫
睡眠不足=大腦宕機
06重塑思維方式，實現情緒自由
沒有任何一顆腦袋帶有與生俱來的情緒電路
如果順著大腦的意願來會發生什麼呢
所有情緒都有自己的位置
結語
參考文獻
在這個信息爆炸的時代，我們的很多行為都會被自己的情緒所解釋。情緒看起來像是外界信息在我們身體上的映射，但它是與生俱來的，積極的情緒促使我們前進，而消極的情緒，其實也是保護我們免收傷害的信息。本書詳細解讀了什麼是情緒，情緒是如何產生的，情緒對我們有什麼意義和作用，以此幫助讀者擺脫由社會重壓帶來的負面情緒困擾。如此一來，我們纔會懂得應該如何應對各種想法，如何解釋各種行為，如何更好地生活。
葉庭均 著
葉庭均，英國約克大學應用心理學士，倫敦國王學院情感障礙碩士，現於曼徹斯特大學攻讀實驗心理博士學位。 知識星球“真知拙見KnowlegeHot”合伙人，知乎心理學、腦科學優秀答主。
理性與感性的互搏 想像一下：某一天你走進辦公室，聽到有一個同事在向其他人說關於自己的壞話。這時，你的大腦就會很憤怒，大腦中較為本能的邊緣繫統大喊：“殺了他！”這時，較為理性的眼眶前額皮質區域急忙攔住：“等等，等等！我們會暴露自己，我們需要悄無聲息地干掉他，好嗎？”當然，我們的內疚與良知會適時地出現，不過它們勢單力薄，往往很難將大腦中的“特別分子”說服，便隻得希冀於大腦中的法官——背外側前額葉皮層英勇相助，但是得到的回應卻顯得有些冷淡：“我對你們的爭鬥瑣事不感興趣，我隻需要你給我事情發生的緣由與證據，我會進行邏輯的梳理。”腹內側前額葉區域則更為感性，生氣地說：“我不明白為什麼你們總是以自我為中心，為什麼你們從來不考慮他人的感受，我們需要設身處地地思考一下為什麼別人會這麼說我們。”這時負責大腦各區域交流的扣帶回區域終於張口：“好吧等
