這隻有點淡定，有點小壞的樹懶，不同於它的鄰居，鼠寶、狐狸和野兔，更不像它的死對頭吼猴、角雕、美洲豹，它仿佛是隱匿於人間的正念大師，頑皮一笑，將扭轉你的心態，生活中的一地雞毛，皆為“懶式修行”（正念修行）幫助你自我發現，自我關懷，自我成長

●序章
偶遇，雨林中神秘的隱士
不為人知的龜兔賽跑：兔子、烏龜和樹懶
第一章
對話樹懶大師，嘗試懶式修行
第二章
懶式節奏：讓生活，放慢到每小時241米
第三章
拒絕無效忙碌：你是樹懶，還是鼠寶
第四章
懶式愛好：放松頭腦，過程可比結果重要
第五章
懶式用餐：停下筷子，擁抱身心
第六章
懶式社交：覺察內心獨角戲，別再刻意合群了
第七章
懶式度假：果斷關閉朋友圈，隨遇而安
第八章
懶式瑜伽：用你的定制姿勢，找回內在寧靜
第九章
懶式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑對人生
第十章
懶式出行：拋定心錨，路在當下
第十一章
天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱靜
第十二章
懶式居家：不妨把操持家務，變成正念修行
第十三章
懶式睡眠：關照你的呼吸，數羊不如數樹懶
第十四章
懶式穿搭：不用糾結了，記住牆的顏色，買同款
第十五章
懶式約會：自洽而不猴急，明天不見下周見
第十六章
懶式育兒：縱使情緒像子彈，也從念頭回到當下
第十七章
懶式生活現場：警惕被動攻擊型人類，從靈魂無視
後記
腦補樹懶，日常的一地雞毛皆為懶式修行

一次熱帶雨林的徒步，作者偶遇了一隻樹懶，不禁陷入沉思“它為什麼笑得這麼甜”。幾個月後，他決定混入樹懶所在的“動物城”，誠邀樹懶大師組，展開了一場與樹懶大師們的深度對話。
這場對話絕不簡單。一方面是因為樹懶對現代人的某些行為理解有限，溝通困難；另一方面是因為，樹懶竟在打盹的間隔中，不經意地道破了晦澀難懂的“正念實踐”。
作者深受樹懶大師們的影響，將與它們的對話整理成書。

(英)蒂姆·柯林斯 著 陳贏 譯 (立陶宛)盧卡·瓦 繪