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出版社:機械工業出版社 ISBN:9787111597964 商品編碼:29551586679 品牌:文軒 出版時間:2018-06-01 代碼:36 作者:瑞秋·卡薩達·洛曼(RaychelleCas
" 作 者:(美)瑞秋·卡薩達·洛曼(Raychelle Cassada Lohmann) 著;陳筱迪 譯 定 價:36 出 版 社:機械工業出版社 出版日期:2018年06月01日 頁 數:143 裝 幀:平裝 ISBN:9787111597964 ●推薦序 勝任未來:以“優能力”助力青少年終身成長 ●原版推薦序 ●前言 ●01 你的“憤怒”畫像 ●02 設定一個計劃表 ●03 制訂你的目標和行動方案 ●04 獎勵自己 ●05 記錄“憤怒”日志 ●06 識別觸發你“憤怒”的緣由 ●07 理解你原生家庭的行為模式 ●08 身體對“憤怒”的反應 ●09 戰鬥或者逃跑 ●10 掩飾你的情緒 ●11 媒體與“憤怒” ●12 使用“憤怒”達到積極的效果0 ●13 冷靜一下 ●14 寫作 ●15 笑對“憤怒” ●16 度一次“精神假期” ●17 像征性地釋放“憤怒” ●部分目錄 青少年階段是每個人性格形成、走向成年的重要階段,是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書包含37個針對性和互動性很強的活動,通過這些活動,青少年能夠重新認識自己的憤怒情緒,找到積極應對這些情緒的實用方法,讓自己從容面對學習上和生活中遇到的各種挑戰。 (美)瑞秋·卡薩達·洛曼(Raychelle Cassada Lohmann) 著;陳筱迪 譯 瑞秋·卡薩達·洛曼,資歷心理咨詢師,長期在初中和高中裡從事心理咨詢工作,專門研究與憤怒情緒相關的個人以及團體心理咨詢,在青少年的憤怒情緒管理方面有著豐富的研究和臨床經驗。 親愛的讀者: 你是否經常因為發火而備受困擾?你是否對白己處理問題的一些方式感到過後悔?你的憤怒是否成為人際交往中的障礙?你是否受夠了被怒火控制?如果對於以上任何一個問題,你的答案是肯定的,那麼,本書就是為你而寫的。 首先,我希望你了解,憤怒是人類與生俱來的一種很白然的情緒,隻不過每個人應對憤怒的反應有所不同。有的人憋在心裡,讓憤怒一點點累積;有的人用傷人的語言或者打架來釋放憤怒;還有的人干脆大發雷霆。不管你用哪種方式處理心中的憤怒情緒,你現在讀這本書,都是因為你白己或者關心你的家人朋友認為你在管理憤怒情緒方面需要一些幫助。 你並不是孤身一人。憤怒情緒影響著上百萬青少年,他們中的大多數經常覺得孤獨、沮喪。他們可能覺得白己身邊的情感關繫沒那麼有意義,又或者他等
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