●第一章 喚醒被遺忘的力量
引言
1.外在權力和內在力量
2.在關繫中喚醒內在力量
結語
第二章 當下的自我覺察與覺知
引言
1.關於當下及覺察與覺知
2.自我覺察與覺知
3.覺察感受
4.覺察情緒
5.覺察關繫中的習慣和模式
6.覺察信念
7.關於轉念
結語
第三章 親密關繫中的誤區與困境
引言
1.親密和親密關繫
2.對親密關繫的認知誤區
3.親密關繫中的困境
結語
第四章 承認與接納
引言
1.關於成見和期待
2.成見與童年的關繫
3.期待背後的“理所當然”
4.誰的需求？
5.控制的代價
6.自我承認與接納
7.開啟對話，而非獨白
8.親密關繫發展的平衡穩定器
結語
第五章 呈現內在脆弱
引言
1.關於感受和情緒
2.感受與對方無關
3.呈現脆弱不同於宣洩情緒
4.憤怒的我
5.在衝突中了解彼此
6.在衝突中邁向親密
結語
第六章 活出真實我
引言
1.理想我、現實我與真實我趨向合一
2.看見自己
3.走出自我憎恨
4.聽見自己的渴望
5.定義自己（我是誰？）
結語
第七章 自我負責
引言
1.自我負責與受害者心態
2.直面恐懼
3.擺脫自我防衛的桎梏
4.自我界限
5.堅定地說“不”
6.放下拯救者身份
7.歸於自我中心
結語
第八章 好奇心與幽默感
引言
1.關於好奇心
2.關於幽默感
結語
第九章 抉擇與規律
引言
1.重復的劇情
2.該如何選擇？
3.親密關繫的發展規律
結語
後記

我們的生命歷程是一個持續經營不同人際關繫的過程，這些人際關繫包括婚姻、原生家庭、親子、事業和工作、友情等。很多時候，我們內心渴望在這些關繫中創造更多的親密感，卻往往無奈地看到自己在親密關繫中越來越孤立、封閉，失去連接。本書作者於2015年開始從事個人和組織的心智成長與關繫發展教育培訓，在課程中能聽到很多學員分享自己的人生故事。課程訓練通過對自我的探索學習，支持學員們去發現自我的盲點，從而讓他們的關繫花園重新變得更加健康、和諧。作者希望通過這本書論述對當下的覺察與覺知、承認與接納、呈現內在的脆弱、自我負責，讓讀者覺察和完善自己的關繫花園，幫助讀者構建一個關繫和諧的世界。