有時你是不是也這樣：聚會時，再熱鬧的氛圍也無法掩飾自己因為某件事而低落的心情，最後不歡而散；考試結束，隻因一個小錯誤，就認為自己全盤皆輸，不停地抱怨，最後“趕走”了朋友；下班後，因為工作上的小問題，回家挑三揀四、大發雷霆，導致家庭不和睦。……20歲被情緒左右行為，是青澀；30歲被情緒左右行為，是情緒管理能力差。◎這是本任何時候打開都不晚的情緒管理圖書如果你習慣了抱怨、習慣了憂郁、習慣了被情緒牽著走，那你就會忘記初心、忘記自己曾經的志向。學會管理情緒，即使情緒很等

●前言
上篇了解情緒，就贏得人生
Part1讓陽光照進生活：快樂的人生源自每天的好情緒
心態樂觀了，周圍的一切都將美好起來
洗盡鉛華，感受心靈的寧靜
積極的心態像一股暖流，支撐你收獲理想的結局
換個角度看，每個風景都別樣絢爛
保持樂觀，別在黎明前的黑暗中倒下
討厭天氣，不如欣賞它們帶來的別樣色彩
將內心的情緒打掃干淨，迎接新的陽光
Part2在我的地盤聽我的：有效控制不良情緒
你自己的想法，不要輕易受情緒擺布
拭去內心的浮躁，保持一個好心情
要戰勝自己，就要戰勝自己所有的缺點
每個人的不同，就在於自我的控制力
情緒有時像病毒，控制不好會肆意蔓延
釋放負面情緒，為心情找一個“排氣孔”
內心的負面情緒，往往來自於你的計較
當牛奶打翻後，再倒一杯就是了
Part3成為自己人生的“擺渡人”：我的情緒我做主
走自己腳下的路，過自己想要的人生
一味跟隨他人腳步，將會迷失自我
別人那麼多，你又能討好得了幾個人
不懂審視自己，纔讓內心的迷惘遮掩了心智
對付流言蜚語優選的方式：做好自己往前走
你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你
相信自己，為心靈注入一劑強心針
無論做什麼，為自己就要毫無怨言
Part4別把簡單的問題復雜化：為情緒統統做個減法
把過去統統拋棄，做最開心的自己
懷著愛喫青菜，別懷著憤怒喫海鮮
別和自己較勁，活出你的灑脫與淡定
無論得與失，我們都能描繪出美麗的人生篇章
主動喫點虧，以後的路還很長
生活無非兩種：活得很累和活得瀟灑
從現在開始，發現生活中的那些美好
忙裡偷閑，且喝一杯茶去；苦中作樂，再斟兩壺酒來
Part5心境決定心情：訓練情緒，讓它更加理性化
控制住你的情緒，懂隱忍纔是大英雄
一竿子下去，未必都是紅肜肜的棗
沏一壺清茶，熄滅你心中的火氣
控制好心態，好好享受已經在手的幸福
聰敏的獵人不是跟蹤獵物，而是捕捉獵物
控制不住情緒，敏感將淹沒你的心靈
自省是一面瑩澈的鏡子，它可以照見心靈上的污點
下篇了解情緒，纔能改變情緒
Part6低落時不妨笑一笑：放下負擔，放下憂郁的情緒
時間從昨天通向明天，隻在今天稍作停留
憂慮讓女人變得敏感易老
為自己畫一張笑臉，那樣纔會快樂
封閉了自己，陽光如何照進你的心靈
即使錯過了花，也會收獲一隻蝶
破繭的過程，能讓幼蝶的翅膀更有力
無所謂天空有沒有自己的痕跡，我知道我已飛過
錯過了美麗的花朵，收獲的並不一定是凋殘的枝葉
Part7沒有抱怨，快樂纔會常伴：身上充滿怨氣，生活會越來越幽怨
人生雖有遺憾，但它仍會是美麗和精彩的
摒棄抱怨，讓心靈重歸和諧與平靜
行動起來，用能力改變滿嘴的抱怨
認真地搞笑，你的生活就沒有煩惱
抱怨之人隻會產生問題，優秀之人纔能解決問題
且思且尋，唯有抱怨不會成長
好好生活，其他事交給上天
Part8沒有攀比就沒有煩惱：別生活在別人的世界中
攀比是煩惱的源泉，莫奢望別人的美好
人活著，難道隻為了和別人“比”
用別人的標準衡量自己，那是一種悲哀
攀比源自面子，一張“臉皮”真那麼值錢嗎
丟掉攀比的虛榮心，活著要有平常心態
他人的批評和嘲笑，何嘗不是前進的動力
生活沒必要攀比，小草也能為大地帶來生機
做人就要“挺”自己，沒有人能否定你的價值
Part9想要的越多失去的越多：貪婪是個無底洞，永遠都是欲壑難填
貪婪因為有所求，卻又求之不得
過於追求完美，會錯過身邊原本的美
能滿足一個人欲望的可以很多，也可以很少
貪慕虛榮，那是比貪財更可怕的事情
更多的選擇，帶來的是更多的痛苦和煩惱
克制自己的欲望，做人要懂得適可而止
Part10勇於嘗試纔能邁向成功：戰勝懦弱，站上自己的人生巔峰
對外界的恐懼，讓懦弱有了合理的舒適區
被打倒不可怕，關鍵是你要站起來
采珠人如果被鱷魚嚇住，怎能得到名貴的珍珠
勇氣是上天的羽翼，怯懦會引人下地獄
失去財產不可怕，失去勇氣一切都將結束
假如你選擇了天空，就不要渴望風和日麗
勇敢邁出第一步，夢想會離你近一步
迎難而上，鑄就屬於自己的輝煌

有時會無意識的意氣用事，出口不遜、傷人傷己怎麼辦？人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。情緒雖小，但力量巨大。生活中的哪些問題時常影響情緒？如何管理情緒，成就高情商？怎麼讓思維理性化，擺脫情緒問題？……無論工作生活，都要管理好自己的情緒，善用理性化思維，提高情商數值。不成功，不是因為懂得少；想不到，往往是因為缺乏情緒管理能力。李世強著的《你不該輸在情緒上》通過10節情緒管理課程，將理論與案例相結合，從認識情緒、控制情緒、管理情緒、改變情緒等方面，講述如何認清、了解各類情緒，告訴人們管理好自己的情緒，成就高情商。

李世強 著 著

現代社會，隨著壓力的增加，競爭也越來越激烈。焦慮、暴躁、憂郁、抱怨、無緣無故的憤怒等負面能量成了生活中常有的一種情緒，很多人莫名其妙地和身邊的人發洩著這些情緒，每當得罪人後纔後悔莫及，而且懊惱自己為何在當時那種情況下說出那樣的話，做出那樣的事。但木已成舟，再懊惱，事實已成。不知道看到此前言的讀者朋友們是否有過這樣的體驗：心情好時，看什麼東西都覺得不錯、挺順眼，連對以前覺得很討厭的人也多了幾分好感，對以前看不慣的事情也多了一分理解。心情不好時，即使面前擺著美味佳肴，也覺得食之無味，更有甚者覺得難以下咽，看到再美的風景也會視若無睹，或者找各種理由抱怨風景及周邊環境，和再好的朋友或閨密聊天，也覺得對方的每句話都是在針對你。由此可見，一個人的情緒有著多麼可怕的影響力。有一句流行語：生容易，活容易，生活不容易。可見，每個人的生活都有著各種煩心事，都會遇到種種磨難和衝擊，也都會經歷挫折與失敗。可既然我等