◎ 真正的自由，從來不是隨心所欲，而是自我主宰。對每一個不甘平庸的人而言，自律都是一門必修課。◎ 43篇逆襲指南，約150個真實案例，帶你擺脫雜、亂、忙，實現人生躍遷。◎ “迷茫癥患者”的生存指南，“拖延癥患者”的行動手冊，“焦慮癥患者”的自救方法。?◎ 喬布斯、扎克伯格、比爾·蓋茨、柳傳志、胡歌、彭於晏、阿米爾汗等眾多名人大咖長期奉行的生活理念。

●NO.1 真正的自由，從來不是隨心所欲
一味放縱，並不會讓你感到更快樂
任何形式的“低配”，都會拉低你的人生質感
想要什麼樣的生活，就付出什麼樣的努力
別做積極策劃者、低級執行人
自律的人生，並沒有你想像中那麼痛苦
真正的強者，從小就是自己人生的掌控者
自律，纔能帶來真正的自由
NO.2 所謂自律，就是更莊重地對待自己
持之以恆地奮鬥，你會遇見更好的自己
戒掉“重口味”，生活更豐盈
用對時間，你的人生可以更超值
投資自己，是一生的修行
養生可以，但千萬別盲目
沒有什麼比好好睡覺更重要
與其討好別人，不如取悅自己
NO.3 自律，是消除痛苦的重要途徑
不糾纏，是一種人生大智慧
與其躺到病床上後悔，不如現在就做出改變
精簡社交圈，還自己的世界一份清靜
守好原則和底線，不做任人拿捏的“軟柿子”
遠離無理性的“善人”，避免被侵害的人生
寧可一個人寂寞，也別兩個人湊合
珍惜當下，別讓遺憾吞噬你的人生
節制過高的物欲，纔能擺脫經濟上的焦慮
NO.4 足夠自律，纔有選擇的權利
強行合群，不過是在喪失自我
善於依靠自己的人，從來不怕被辜負
經濟獨立，將幫你解決人生的大部分問題
持續完善自己，你會看到生命的無限可能
優化收入結構，生活越過越輕松
堅持獨立思考，你的人生將不再盲從
提高逆商，是對困境最後的突圍
咬牙熬過深沉的苦難，你的人生將觸底反彈
NO.5 自律的程度，決定你人生的高度
生活有多將就，生命就有多平庸
富養自己，抓住你的人生增值期
衝破慣性思維，你會活得更從容
告別無效囤積，跟不必要的煩惱說再見
收起控制欲，是收獲美好關繫的前提
內在豐盈，纔能擁抱真正的優雅
NO.6 餘生，請將自律修煉成本能
無法控制情緒的人，終將被情緒吞噬
給大腦留白，纔能做自己大腦的主人
謙卑待人，實則是在尊重自己
想擁有大格局，先別貪小便宜
摒棄病態的寬容，別做偽善的“好人”
願你多為他人著想，培植最基本的教養
隨時糾正壞習慣，你會蛻變成優選的模樣

在我們的生活中，各種消極誘惑層出不窮，如果不懂得節制自己的欲望，放任懶散成為習慣、不自律成為常態，那麼我們終將淪為欲望的奴隸，我們的人生也勢必隨之走向痛苦和平庸。對美好人生的期待，值得我們對自己嚴格一點兒。本書刻畫了大量典型的案例來展現當代年輕人真實的生活現狀，運用犀利的語言幫助讀者充分認清一味放縱欲望的危害性，進而引導讀者擺脫浮躁，走出迷茫，克服自身惰性，做出意義深遠的改變，最終成長為能自由掌控自己人生的強者。

小椰子 著

     一味放縱，並不會讓你感到更快樂 01 幾年前，看過一位作家的一篇文章。她說，她在二十幾歲的那幾年，胃口好得出奇，從來不知道節制為何物：每天深夜和朋友在燒烤攤相聚，喝酒喫肉，肆意歡笑；在家裡研究各種美食，口水雞、糖醋排骨、干鍋肥腸……喫得滿嘴油光；熱衷於喫自助餐，四兩一盤的羊肉她能輕輕松松喫掉八盤。 有一次，她和一個朋友一起去餐廳就餐，朋友看著她喫雞翅的樣子驚獃了，對她說：“你喫東西的樣子太可怕了，接近不知道節制自己的欲望。” 那個時候的她，體重從100多斤暴增到130多斤，父親擔心她嫁不出去，為此憂心忡忡。為了讓父親安心，她決定減肥。減肥這件事，一開始真的很難，因為節食就是在與人最原始的欲望對抗。然而，當她開始適應之後，她喜歡上了“微餓”的狀態。在這種狀態下，她的大腦更加清明，身體也越來越輕盈。 等