1.工作、生活壓得喘不過氣？休息一整天，還是感覺很累？你需要一場深度休息。2.休息不隻是讓身體休息，更多的還指我們的大腦休息。深度的休息，可以讓我們大腦放松，身心愉悅，迸發活力。3.著作對跨越135個不同國家的18000人進行“休息測試”的基礎上，分析出卓有成效的10種休息方式和注意事項，從心理學的角度給予專業建議，輕松且有效。4.作者的專業背景豐富，諸多媒體與作家都給予了好評。

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現代社會有很多休息方式，但是我們仍然覺得不夠，覺得在現在生活壓力之中身心疲憊。借鋻於“休息測試”中的突破性研究——克勞迪婭·哈蒙德（Claudia Hammond）與一批科學家，歷史學家，心理學家，詩人和藝術家合作設計的一項調查，他們集中花了兩年時間，對跨越135個不同國家的18,000人進行了調查和研究。哈蒙德分析了全球“休息測試”投票最為安心的10項休息方式，伴以真正有效的神經科學和心理學研究，穿插了歷史上有關休息的各種方式和趣聞，為讀者提供更好地休息的科學之方法。
通過這本民書，我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己，並且讓到適合的方案或思考並找到他們如何科學使用時間的一種新方法，舒緩身心，治愈自己，應對當下的生活壓力。

(英)克勞迪婭·哈蒙德 著 向鵬 譯

     休息赤字 想像一下：酒店的陽臺上，一張帶有五彩條紋的弔床在熱帶的微風中輕輕地來回搖蕩。空氣溫暖怡人。遠處，大海在陽光的照射下閃耀著綠松石般的光彩。 對許多人而言，這就是一幅經典的休息的畫面。此刻，沒有人要求我們做任何事情。但這並不是一件簡單事情。弔床並不好駕馭。爬上弔床時，你必須小心保持平衡，否則你就會從一邊爬上去，從另一邊掉下來。在弔床上，你得上下移動，不斷地調整，纔能找到一個舒適的姿勢躺下。之後，你可能要從弔床上爬起來，去找個墊子把頭墊上——如此一來，你又得把整個煩心的過程再經歷一次。最終，你調整好了平衡，舒適地躺下，沉浸在靜謐之中——你可以放松了。 真的如此嗎？ 即使你躺在舒適的弔床上，但要維持這種寧靜的狀態是很難的。這種感覺總體上反映了我們與休息的關繫。我們對休息充滿了矛盾。我們渴望休息，但又擔等