●第一輯脾氣法則
01有大格局的人不為小事抓狂
格局大的人有本事沒脾氣
你可以不聰明，但一定要大氣
擺脫受害者心理的影響
感謝對你“圍追堵截”的人
以平常心應對外界的批評
02錯誤的認知導致一時？中動
情緒源於你的想法
認知如何將情感塑造成情緒
改變消極的思維模式
別把簡單的事情復雜化
用想像喚醒積極的情緒
03沉住氣，不被外界左右
群際關繫影響人的情緒
觸景生情是怎麼回事
輸得起，你的人生纔有大收獲
同理心太強不一定是好事
在誘惑面前沉住氣
04別在該動腦子的時候動感情
男人和女人的情緒差別
哪種氣質類型的人最易情緒化
主觀幸福感強的人更快樂
性格決定命運，也操控脾氣
你會正確表達情緒嗎
第二輯情緒控制
05不慣著自己的人總有好運氣
充滿鮮花的世界在自己心裡
調節情緒是一門藝術
學會接受生活中的不完美
讓錯誤和煩惱“到此為止”
永遠不要選擇情緒對抗
O6狀態不好的時候換件事來做
情緒不好時轉移注意力
不要預支明天的煩惱
學會變通，人生會更順遂
用逆向思維考慮並解決問題
07別讓自以為是的人感染和同化你
不要小看情緒的傳染力
正確處理他人的情緒
別讓偏見害了你
處變不驚纔能成大器
08快速擺脫消極情緒
果斷丟掉情感垃圾
用努力戰勝怒氣
給自己松綁，纔能走得更遠
勇敢甩開一切束縛
O9讓積極成為你性格的一部分
生活失去希望，就成了磨難
沒有人能使你不快樂，除了你自己
心情不好時尋找感謝的理由
唯唯諾諾的人，在心理上沒有長大
1O告別心理失衡纔會快樂和自在
灑脫的人生需要學會釋懷
想想那些不如你的人
對生活的期望不要太高
包容能帶給你無窮的力量
11有些無奈並不能影響人生的精彩
做一個懂得欣賞生活的人
控制好你的心境
主動適應無法避免的事實
自我糾正讓你的內心更強大
所有煩惱都是自找的
第三輯心理重建
12聰明人都在努力，你卻在抱怨不公平
小心，抱怨會吸引不幸‘
境遇再悲慘也不抱怨生活。
心懷不滿的人什麼都做不好
別讓抱怨耗盡人生的美好
永遠不要等別人來成全你’
13生氣是拿別人的錯誤懲罰自己
趕走心裡那隻憤怒的小烏
避免與人發生無謂的衝突
衝動的時候要踩急剎車
走自己的路，讓別人去說吧
脾氣來了，福氣就沒了
14不是世界太喧鬧，是你內心太浮躁
放不下是一切煩惱的根源
別給自己太大的壓力
別為無用的東西耗費精力
尋找你的社會支持
和別人攀比，你會變得不自在
15迷茫時，去尋找生活的樂趣
打開緊鎖的心門
別讓自卑毀了你
患得患失的人不得安寧
請把煩惱拋在腦後
想得開是天堂，想不開是地獄
16現實有多殘酷，我們就該有多堅強
學會與痛苦情緒相處
生命無常，請別辜負好時光
忘掉那些傷心的人和事
悲傷是快樂的另一面
任何苦難都不要放在心上
17不要讓過去的記憶，折磨現在的自己
有些事情不必放在心上
別為打翻的牛奶哭泣
人生沒有第二次選擇
路過的都是風景，留下的纔是人生
眼前的一切都是優選的安排
18任何打擊都不應該成為你墮落的借口
把挫折當作“家常便飯”
在跌倒中進步，在失敗中求索
世界更偏愛有力量的人
苦難時，學會用左手溫暖右手
無論失敗多少次都不放棄
19在不安的世界裡，找回內心的安全感
在輸得起的年紀，遇見勇敢的自己
其實，你比想像中強大
深沉與非理性是恐懼感的特質
承認恐懼是接受恐懼的開始
在無法信任的熟悉世界中彷徨
20寬恕他人，其實就是放過自己
仇恨是用變形的鏡子看世界
把怨恨留在身後
不要背著仇恨袋
感謝傷害你的人
21對心靈來說，相信比懷疑要輕松得多
不揣測是優選程度的自尊
搬掉猜疑這塊石頭
相信自己不是無用之人
勇敢打開虛掩的門
優選的痛苦是不被人信任
22一較真你就輸了，一認真你就贏了
拋棄頭腦中固有的偏見
不因直性子而四處踫壁.
有些事情不能太較真
追夢路上，靠的不是一腔熱血
克制是一種高貴的品質.
23人生要耐得住寂寞，經得起誘惑
當你孤單時你會想起誰
干回百轉中，請學會告別
幸福可以隻是你一個人的隱私
學會從人生舞臺體面地退場
