●推薦序——我們和情緒的關繫（動機在杭州）
自序——走上情緒成熟的旅程
第一章 重新認識情緒——最熟悉的“陌生人”
舞！舞！舞！——情緒的行為表達
主觀體驗是情緒的核心
綻放的多巴胺——情緒的生理機制
第二章 讀懂你的情緒困擾，警惕你的思維誤區
經驗性回避：我們感知不到自己的情緒
捉摸不透的主觀體驗
情緒本該如此，可是你不願接受
衝動行為：最直觀的“情緒失控”
缺乏情緒調節的策略
情緒困擾侵蝕了意志力，讓人無法堅持目標
第三章 與情緒為友，尋找與情緒的相處之道
內疚與自責：“你錯在哪兒了？”
如何表達你的憤怒
接納情緒——把情緒當作流動的液體
對事件積極地重新評估
轉移注意焦點，關注事物積極面
向下比較：“不幸中的萬幸”
焦慮讓我什麼都做不了
反刍：主動思索，化被動為主動
停止“全都完了”的思維模式
第四章 情緒之外：三個故事
“讀心術”猜想
一個危險的遊戲
孤獨與控制
附 錄 情緒詞表
傷心就大哭一場，不經歷充分的悲傷，無法從一段感情中走出來；
遇事不要老是忍，總有忍不了的一天，情緒會崩潰成河；
童年的創傷，如果一再逃避，成了心結，或許就是一輩子!
一提到情緒，人們總是充滿誤解，“負面問題、克制、管理……”掛在嘴邊，好像情緒像洪水猛獸一般，人人不願面對，人人都想解決的問題。其實，情緒就是一種自然的狀態，人們對它的誤解，以及隨後采取的錯誤行動，纔導致了諸多情緒問題的出現。
《情緒的重建：如何應對生活中的情緒困擾》是北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻寫給人們的一部重新認識情緒的經典作品。重建，就是要重新認識情緒，重新建立你對情緒的認知方式，調整與情緒的相處之道。曾旻在書裡列舉了六大情緒問題，並且給出了九大應對策略。從原理到方法論、實用技巧，幫你開啟心智，學會與情緒友好相處，從豐富多彩的情緒體驗中，獲得更深刻的人生領悟，等
